桂圓怎麼做成桂圓乾+一天吃一斤桂圓乾會怎麼樣

　　桂圓也叫龍眼，新鮮水果的時候可以直接吃，也可以曬乾了泡水喝或者燉湯、煮粥食用，有補益心脾、養血安神的作用，營養價值很高。我們買的新鮮桂圓如果吃不完的話，是可以透過烘焙或者日曬做成桂圓乾，這樣可以放置很長時間。

　　桂圓怎麼做成桂圓乾

　　烘焙法選擇肉質肥厚、殼稍厚的龍眼；然後切掉龍眼的莖；然後將挑選的龍眼用清水浸泡約10分鐘；然後加入適量的鹽，去除果皮表面的細菌和雜質。待果皮變軟時，撈起瀝乾水分；然後放入搖床中，加入細砂揉搓，去除果肉表面的粗糙；然後將龍眼放入爐內多層烘烤，先用大火烤24小時，6小時後進行一次栽培，然後每6小時進行上下層交換。當果肉呈紅褐色且油膩時，即可完成。

　　日曬法先準備適量的桂圓，然後把洗好的桂圓放在曬盤上曬太陽。期間不時翻動桂圓。晾乾後，將桂圓裝入麻袋中，存放一天，然後取出晾乾，不停轉動2-3次，待桂圓皮容易刺破即可。

　　一天吃一斤桂圓乾會怎麼樣

　　桂圓乾吃多了會上火，一般一天10~20粒就可以了，吃一斤的話有點多了。而且桂圓乾不要天天吃，最好隔幾天吃一次。 如果吃得太多，很容易引起身體發熱、上火等症狀。桂圓乾有補血的作用，吃多了可能會出現流鼻血的症狀，引起身體不適。 對於經期的女性來說，吃太多桂圓乾會增加經血量，導致體內氣血不足。 一般來說，桂圓乾應該在經期後食用。 另外，吃太多桂圓乾會引起生理問題。 經期紊亂，使月經不正常。

　　桂圓乾的食用方法

　　1. 泡水將桂圓乾去掉外殼，將桂圓乾放入裡面，將果肉直接放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。 此外，使用龍眼乾。 泡水時可加入適量的蜂蜜、枸杞和紅棗等。

　　2. 燉湯剝掉桂圓殼，取桂圓肉與當歸和適量雞肉一起放入燉鍋中，加適量水，放入鍋中，小火燉三小時，當歸裡面的桂圓當歸 雞湯可以做嘛，取出後加食鹽調味即可直接食用。 此龍眼當歸雞湯可滋補身體，還能補血養顏。 經常食用還可以延緩衰老。

　　1、每天大概15顆左右即可，如果是吃幹桂圓，因為曬乾之後體積變得比較小，1粒幹桂圓約等於2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。

　　2、桂圓又稱龍眼，益智、營養豐富，肉質清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養顏、安神之功效，是美味水果之一。桂圓的營養成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質，此外還有30毫克鈣。

　　橘子是秋季很常見的水果之一，吃橘子可以補充很高的維生素C，還可以抗氧化，但如果吃太多的橘子，容易導致皮膚變黃，還會上火，所以不建議大家吃太多橘子，那麼橘子吃多了皮膚會變黃是真的嗎？如果一天吃七八個橘子會怎樣？具體可以看看小編帶來的介紹。

　　橘子吃多了皮膚會變黃是真的嗎

　　有可能會。

　　適量吃一點橘子能起到不錯的美白效果，因為橘子中維生素C含量非常豐富，而維生素C具有很強的抗氧化性，食用後能淡化和抑制皮膚中黑色素的形成，從而起到美白效果。但同時橘子中含有大量的胡蘿蔔素，過多食用身體不能及時代謝的話，胡蘿蔔素就會沉積在皮膚內引起皮膚髮黃，所以在吃橘子的時候一定要注意量。

　　橘子一天最多吃幾個

　　2-3個左右。

　　橘子屬於溫性水果，且其中含有大量的糖分，過多食用容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀，另外橘子中含有大量有機酸成分，過多食用還會刺激胃酸大量分泌，從而引起腸胃不適。因此在吃橘子的時候一定要注意量，建議一天最多吃2-3個，這樣就能滿足人體營養需求，且適量食用還能起到不錯的美容養顏、保護血管等作用。

　　如果一天吃七八個橘子會怎樣

　　引發上火

　　橘子屬於溫性水果，再加上其中糖分含量非常高，過多食用就會增加身體負擔，很容易煽動身體內熱從而引發上火症狀。

　　引起腸胃不適

　　橘子中含有大量的酸性食物，食用後會刺激胃酸分泌，如果每天過多食用橘子，所分泌的胃酸就會對腸胃粘膜造成刺激，從而引起胃痛、反酸等不適症狀。

　　導致皮膚變黃

　　橘子中含有豐富的維生素C，適量食用能起到美白效果，但同時橘子中還含有大量的胡蘿蔔素成分，如果過多食用身體不能及時代謝這些胡蘿蔔素的話，就會沉積在皮膚內，從而引起皮膚髮黃。