一天吃兩個紫米麵包會胖嗎

　　不會胖。因為兩個紫米麵包的熱量是800大卡左右，低於人體每日應攝入的熱量值。熱量是指由於溫度差別而轉移的能量，也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產生的能量。在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞。

　　一般來說，牛油果可以一天吃兩個，牛油果中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，多吃能幫助很好地補充身體中的營養，而且牛油果是屬於非常養生的水果。但是牛油果的脂肪含量比一般的水果要高，所以一次性不要能吃太多，注意飲食的營養搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意適當的進行一些運動，促進胃腸的消化，把脂肪轉變為一些碳水化合物的物質有利於健康。

　　一到兩個。紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高几倍，含蛋白質20%左右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素。紫薯漲氣， 含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。溼阻脾胃、氣滯食應慎食。 忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一吃，營養更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。 每天吃150克就可以。即一到兩個。