一天吃8片吐司會胖嗎

　　一天吃8片吐司不會胖，每100克全麥麵包所含熱量259大卡，全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉，比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感。吐司的粵語叫多士，實際上就是用長方形帶蓋或不帶蓋的烤聽製作的聽型麵包。用帶蓋烤聽烤出的麵包經切片後呈正方形，夾入火腿或蔬菜後即為三明治。

　　核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，吃多了核桃會胖，因為核桃熱量很高。

　　核桃的熱量：627卡/100g，1顆核桃可食部分6.0克，其含有熱量40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。核桃高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時少食用。

　　一天吃1個西柚會有些過量。

　　西柚味甘酸，性寒，含有維生素P、葉酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、有機酸、糖類等營養成分，是營養價值較高的水果，但一天食用量不能過多，否則對健康不利，而且一個西柚的重量大約在500克左右，一天吃一個的話有些過量，建議適量食用為好。

　　一天吃100—200克左右比較合適。西柚相比其他品種的柚子，其味道更為酸澀，一般吃的時候，建議一次吃整個西柚的四分之一，大約是100—200克左右比較合適，這樣既能滿足身體對西柚的營養需求，又能避免上述吃多西柚導致的健康不適問題。