一天應該攝入1800-2100卡路里是正常的，卡路里是一種熱量的計量單位。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說吸收或者放出。
人體需要的六大營養素是糖類，油脂，蛋白質，水，無機鹽和維生素。
1、糖類給人體提供百分之七十的熱量，一般每天攝入250到750克的糖類，就可以滿足人體熱量的需求。
2、一般人體日需脂肪佔食物總熱量的百分之十五到百分之三十。一般正常活動的人每天攝入25克左右的油脂就可以滿足生理需要，長時間參加活動可以增加到每天30到36克。
3、一般的蛋白質攝入量是每天每公斤體重1、5到2克。
4、一般天然食物中就含有各種我們所需要的營養素，而且比例適宜，所以，在合理膳
正常人一天需要攝入多少熱量，跟從事的體育運動量的多少，男性、女性、老年人、兒童各有所區別。從事輕體力的勞動，如果從事的步行、打掃房間或輕度的照顧孩子等運動，從事腦力勞動、伏案工作、行政管理，需要的熱量相對較少，每天男性需要2400-2600kca的熱量，女性需要2100-2300kca的熱量。對於中體力的勞動者，例如快遞員、售貨員、服務行業的人員，此時需要的能量是根據公斤體重進行計算，要35-40kca/kg的熱量。對於重體力的勞動者，例如運動員等，每天需要的能量為3000-3500kca。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每 ...
成年女性一天需要攝入1.8-1.9千卡的熱量，男性一天需要攝入1.98-2.34千卡的熱量。千卡是熱量單位，等於1000卡，亦即1kg水溫度升高1℃所需的熱量。卡的定義為將1g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。 ...
1、人1天不進行劇烈運動，只是進行日常活動，女性要消耗2700卡路里能量，男性大約消耗3000卡路里能量。
2、如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500卡路里能量，女性消耗3000卡路里能量。如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000卡路里。
3、以上能量計算要求 ...
正常的成年人平均一天需要補充的卡路里大概是需要2200左右，如果消耗了3000的卡路里，大概就可以減少一斤的體重，一般對於減肥來說，可以透過運動減肥或者是飲食，減肥，在運動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運動，超過半個小時以上的運動，大部分都是有減肥效果的，同時在日常的飲食當中，可以多吃一 ...
精華液作為活性成分高，以及見效快的護膚品，一般一天不要超過兩次，超過了的話，易造成皮膚的負擔，出現毛孔堵塞等問題。但是也儘量不要低於兩次，如果低於兩次，會影響到效果，就算天天塗，皮膚也很難變好。因此一般精華液一天用2次最好，想要皮膚好，我們就要堅持，但是也不要亂塗，讓我們的皮膚變差，當然在塗精華液的時候我 ...
1、營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是說，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由於消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長髮育階段，攝入應多一些。
2、健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400 ...
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體卡路里的攝入量也是要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也會達到要求。 ...