按照飲食的正常攝入量，每一天大約消耗500卡路里才有減肥的效果。成人每天至少需要1500千卡的熱量才能有效維持身體機能，所以在飲食上加以注意的時候要多做戶外運動可以進行跑步游泳等鍛鍊專案。
在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效瘦身減肥的效果，但必須長期堅持。一般每克脂肪會產生大約9大卡的熱量，如果我們欲減掉1公斤重的脂肪，從醫學角度來分析計算的話，就必須要消耗掉大約7700卡路里的熱量。如果每日平均減少500卡路里的熱量，那就需要大約14天才可以減少約1公斤的脂肪。
1、人1天不進行劇烈運動，只是進行日常活動，女性要消耗2700卡路里能量，男性大約消耗3000卡路里能量。
2、如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500卡路里能量，女性消耗3000卡路里能量。如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000卡路里。
3、以上能量計算要求是18歲以上的成年人，男性體重大約在60kg，女性體重大約在50kg。
一天能減肥需要消耗7000大卡熱量才能燃燒一公斤脂肪，正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡。
減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。 ...
一天消耗1200千卡可以減肥，消耗出去的熱量不足攝入熱量的一半，那麼這個人勢必會發胖。如果一個人一天中攝入的熱量在500千卡左右。而消耗出去的熱量，在1000千卡左右，那麼這個人減肥就一定會有很明顯的效果。 ...
大約1750千卡。因為減脂1斤大概需要消耗3500千卡的熱量，兩天減去1斤體重是較為合理的速度，這意味著每天需要在體內燃燒比每天攝入的熱量至少多1750的卡路里，才能減掉一斤的體重，所以平均下來每天需要消耗的熱量為1750千卡。 ...
大約1750千卡。因為減脂1斤大概需要消耗3500千卡的熱量，兩天減去1斤體重是較為合理的速度，這意味著你每天需要在體內燃燒比每天攝入的熱量至少多1750的卡路里，才能減掉一斤的體重，所以平均下來每天需要消耗的熱量為1750千卡。 ...
人站一天會消耗約1440000卡路里。
在一般情況下，人在站立時每分鐘可以消耗的熱量是1千卡，那麼一小時站立的話，應該是消耗六十千卡左右，以此類推，一小時為六十千卡左右，乘以一天24小時，得出24小時為1440000卡路里。
德國的健康學家透過研究表明，人體在站著的時候燃燒的熱量是坐著燃燒熱量的三 ...
一般情況下，每天消耗1500卡路里才能減肥。卡路里（Calorie）簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。 ...
人體一天要消耗1400大卡的卡路里。如果考慮到基礎代謝、運動、飲食、情緒、腦力勞動、疾病等因素每日消耗的卡路里就波動比較大了。為了維持正常的生活需要，參考食物提供的卡路里、各類運動消耗的卡路里、基礎代謝率的計算等來核對自己每天所需要的卡路里，來保證正常所需。 ...