一天3個喝茶最佳時刻+經常喝有什麼好處

　　自古以來中古就喜飲茶，茶在中國有著悠久的歷史。茶的品種也是十分的繁多，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，經常喝對人體十分的有益。那麼本期的茶文化知識，為你解析。

　　一天喝茶的最佳三個時間段

　　上午9點一盞花茶

　　早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　下午1點一盞綠茶

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

　　一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　傍晚6點一盞紅茶

　　第三盞是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。

　　經常喝茶的好處

　　1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人的骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　1、最好在晚上9點鐘敷面膜，這個時候一般都已經洗過澡，面部的毛孔在熱氣的燻蒸下已經開啟，較為適合皮膚吸收面膜中的營養，皮膚的自我修復力也較強。

　　2、白天最好不要敷面膜，白天細胞再生能力減緩，補充面膜也不會起到特別大的作用。身體特別勞累的情況下不要敷面膜，疲勞的狀態下敷面膜會加重皮膚的負擔，堵塞毛孔。

　　3、敷面膜之前需要把臉上的底妝產品充分卸除乾淨，以免皮膚毛孔堵塞，起不到敷面膜的目的。片狀面膜不要敷太長時間，15～20分鐘為佳，長時間敷面膜會使細胞水分飽和，出現紅腫的現象。

　　1、如果不考慮期其他因素的話，一天當中最適合釣魚的時間是早上和晚上，然而，釣魚作為一項戶外活動，它又受到天氣、釣點、餌料等其他相關因素的影響，使得看似一項簡單的活動變得複雜起來，作為一個釣魚愛好者，如果想釣好魚，只有不斷的實踐才能摸索出一套適合自身的經驗和方法。

　　2、有句釣魚諺語叫做：朝釣日頭紅，晚釣雞入籠，就很好地闡述了一天之中最好的釣魚時間。

　　3、朝釣日頭紅指的是從早晨五點多鐘天剛矇矇亮到太陽昇起還未發出熱度的這段時間，大概也就是五點多到七點多鐘這一兩個小時；而晚釣雞入籠，這一句就是說傍晚天快黑時，農村家養的雞回籠休息的這個時間，也是一個絕佳的垂釣時間，傍晚六七點到晚上八九點這個時間段，是夜釣上魚的一個小高潮，有時，為了追求更好的垂釣體驗，許多釣魚人乾脆從傍晚釣到第二天八九點鐘去。