1、喝水，水可以排毒降火，體內的火氣會隨著我們的尿液排出體內，水的好處有很多，多喝水也能排出體內的雜質，所以每天要保證足夠的喝水量。
2、不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物會加重上火的症狀，食物要選擇清淡的，也可以煮點綠豆沙來喝，這些都有不錯的降火效果。
3、上火的時候可以喝點菊花茶這類降火茶，菊花茶有很好的降火效果，而且隨處都可以買到，每天堅持喝菊花茶可以讓體內的火氣快速降下來。
1、喝水，水可以排毒降火，體內的火氣會隨著我們的尿液排出體內，水的好處有很多，多喝水也能排出體內的雜質，所以每天要保證足夠的喝水量。
2、不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物會加重上火的症狀，食物要選擇清淡的，也可以煮點綠豆沙來喝，這些都有不錯的降火效果。
3、上火的時候可以喝點菊花茶這類降火茶，菊花茶有很好的降火效果，而且隨處都可以買到，每天堅持喝菊花茶可以讓體內的火氣快速降下來。
1、堅持對的減肥方法就是要在每天早上起床後來一杯加少許糖的溫開水，十分鐘後再取三個胡蘿蔔炸成一杯汁，在裡面加小半勺蜂蜜，三十分鐘後再來一杯大約245毫升的低脂低糖牛奶。
2、中午的時候依舊是一杯加半勺蜂蜜的胡蘿蔔汁或者換成是蘋果汁，一瓶低脂低糖牛奶。
3、晚上的時候，大約是六點左右，堅持飲一杯加半勺蜂蜜的胡蘿蔔汁或者是蘋果汁，外加一瓶低脂低糖牛奶。晚飯期間要避免使用西瓜，橘子和鳳梨這類水果，其他水果可以少量食用，如果感覺餓的話黃瓜可以不限量食用，另外無糖的豆漿可以喝大概200毫升。
4、到晚上八九點鐘左右，建議想要減肥的小夥伴可以到外面進行慢跑、快走或者是散步一個小時以上，而且切記晚上運動完回家什麼也不要吃，直接沖涼去睡覺。
5、如果想要獲得世界上最快最好的減肥方法的話，以上減肥辦法堅持到第三天時間，身體會開始將體內殘存的宿便排出來，堅持到第十天時間，可以開始進食一些小米粥、玉米粥、雞蛋羹等流食，然後正常飲食也可以逐漸恢復，但切記還是不可暴飲暴食、否則你的體重就會很快反彈。
第一、 星期一 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，黃瓜一根。
午餐 水煮蛋2個，少油少鹽的牛排一份，蔬菜沙拉一份。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第二、 星期二 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐 水煮蛋2個，涼拌黃瓜一份，米飯小半碗。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第三、 星期三 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥麵包一個。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯小半碗。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。
第四、 星期四 早餐 水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2個，牛排一份，全麥麵包2片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第五、 星期五 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，蔬菜沙拉一份，全麥麵包一片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第六、 星期六 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥麵包一片。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，牛排一份，全麥麵包一片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第七、 星期日 早餐 水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯一小碗，蘋果一個。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。