一歲一天需要多少鈉

　　一歲兒童一天所需的鈉為58毫克，一般在牛奶、肉類、玉米、黃瓜等中都含有鈉，不需要額外補充。

　　鈉是一種金屬元素，質地柔軟，能與水反應生成氫氧化鈉，放出氫氣，化學性質較活潑。鈉元素以鹽的形式廣泛的分佈於陸地和海洋中，鈉也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。

　　隨著生活水平的提高，的物質生活水平也在逐漸提高，現在社會上出了很多因為飲食不當造成的疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂。這些疾病時刻提醒著要注意一個飲食結構的規律。得了高血壓的人一般要注意低鹽飲食。所以建議每人每天的食鹽量不要超過六克。如果長期攝入的食鹽過多，它不但會導致高血壓，還可能引起骨質疏鬆等毛病，而如果說，那我就不吃鹽了，那也不行，他又會導致另外的食慾不振，四肢無力，眩暈等疾病的出現。

　　一歲的孩子，飲食正從乳類為主轉到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調方法將逐漸過渡到與成人相同。每天3餐飯，再加1、2頓點心，早6點及晚10點各一杯配方奶。因各寶寶食量有偏差,一天奶量約300~500毫升。