一碗糯米粥的熱量約為28、4大卡，其中碳水化合物約為6、80克，蛋白質約為0.35克。
糯米粥的製作方法：將糯米淘淨，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食即可。
糯米粥是以糯米為主要食材製成的一道美食，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養物質，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，糯米有收澀作用，對盜汗有較好的食療效果，糯米食品宜加熱後食用且不宜一次食用過多。
一碗糯米粥的熱量約為28、4大卡，其中碳水化合物約為6、80克，蛋白質約為0.35克。
糯米粥的製作方法：將糯米淘淨，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食即可。
糯米粥是以糯米為主要食材製成的一道美食，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養物質，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，糯米有收澀作用，對盜汗有較好的食療效果，糯米食品宜加熱後食用且不宜一次食用過多。
黑米粥熱量：30大卡每100克。1小碗黑米粥大約200克含有熱量61大卡，需要散步42分鐘消耗完。
每100克該食物含有：
碳水化合物六點七；
脂肪零點二克；
蛋白質零點七九克。
雖然黑米粥的熱量和含糖量比較低，但是多喝黑米粥熱量和糖分攝入就會變多，攝入過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖，建議每次喝一碗即可。
白粥的熱量並不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。而一碗白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。
大米(Rice)，是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品。稻穀的胚與糊粉層中含有近64%的稻米營養和90%以上的人體所須的營養元素，是南方人民的主要食品。