一般在人體內有多少種有益菌

　　由於人體中細菌種類太多難以計算，因此無法估計。但是有益菌約佔人體中細菌總數的百分之一。

　　有益菌一般是指在人體腸胃生長的、對人體健康起到正面作用的細菌或真菌。實驗證明，在人的腸道里保持較多數量的有益菌群，將非常有利於維持身體健康。例如雙歧桿菌和乳酸桿菌。

　　寄居在人身上的微生物約有200多種，其中有80種寄居在人們的口中。人的身體在某種意義上來說是一個各類車間俱全的微生物加工廠。身體每年能產出1000億至10億個微生物。在腸道上，每一平方釐米的地方就聚居著達100億個微生物；在皮膚上，每平方釐米的地方聚居著達1000萬個微生物。同時，我們的牙齒、喉嚨和食道則更是微生物氾濫的樂園，這些部位積聚的微生物要比皮膚表面高數千倍。此外，我們的身體上還寄居著無數的依靠食用死皮膚細胞為生的對人體健康無甚大礙的蟎蟲。

　　維生素主要作用是參與對身體新陳代謝的調節。維生素是一種小分子有機化合物，對於正常的生命活動，包括促進生長髮育、維持生理功能、調節物質代謝有著必不可少的作用。按其溶解性的不同，維生素可分為水溶性和脂溶性兩大類，水溶性者包括維生素B族和維生素C，脂溶性者包括維生素A、D、E和維生素K等種類。很多維生素在體內不能合成或者合成不足，必須從食物中攝取以滿足身體的需要，所以維生素是重要的食物營養成分之一。

　　有些維生素，如維生素D和維生素B可在皮膚或者腸道內生成。如果維生素攝入不足，吸收障礙，或者身體對維生素的需要量增加，就可能造成維生素缺乏病，如維生素A不足可引起夜盲症，維生素B缺乏可引起腳癬、口角炎、貧血，維生素C缺乏可引起壞血病，維生素D缺乏可引起骨軟化，維生素E缺乏可使習慣性流產及心、腦血管病變發生的可能性增加，維生素K缺乏可引起出血傾向等等。糖尿病病人對某些維生素的需要量增加，常須外源補充，所以糖尿病病人常須服用適量的維生素B、C等。