一般省道限速多少公里

　　限60的比較多，限40的也不少。限80的一定是寬敞的大道。很難見到國道、省道限速超過80的。因為路況不同，各個路段都會有不同的限速提示，還請司機朋友在開車過程中，隨時注意限速提示，及時控制車速，以免造成扣分、罰款，甚至出現道路交通事故。

　　在《道路交通安全法》及其《實施條例》中，專門規定了各種道路、各種車型和各種情形的最高時速。如在高速公路上，小型客車在最內側車道行駛最高不得超過120公里／小時，其他車輛不得超過100公里／小時，摩托車不得超過80公里／小時等。這些規定是法定的，具有強制執行力。

　　省道限速30公里測速不違法，機動車行駛都有速度的限制，有按車種限速的、有按道路條件限速的。“隱性限速”應用範圍很廣，凡是沒有標誌、標線限速的道路或路段都有它存在。這樣對一些交通法規生疏的駕駛人來說確實對車速控制無所適從了。

　　雖說夜跑的時候對身體是有很多好處的，但是過度夜跑的話也會影響到睡眠，這減肥夜跑一般多長時間是比較合適的？在夜跑時要注意些什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　減肥夜跑一般跑多少公里

　　一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好，速度不要快，這樣才能夠在慢跑的過程中進行有氧運動的狀態下，發揮健身減肥的效果，而且夜跑的時間也不宜過長。

　　夜跑要注意哪些事項

　　1.注意強度：夜跑一定不要進行劇烈的運動，最好進行比較輕鬆的跑步。在夜晚跑步的強度不能很大，不然晚上會持續興奮睡不著的。

　　2.注意安全：夜跑一般是比較晚的時辰了，因此我們最好選擇熟悉的地方夜跑。選擇光線比較明亮的地方，安全係數高，對你的人身安全也有一定的保障。

　　3.飲食的量：如果決定夜跑，那麼我們晚上一定不要吃的太飽，否則對胃會有很大的負擔，容易造成胃痛的情況喲夜跑時要注意些什麼？

　　4.控制時間：夜跑一定要控制好時間，一方面運動量過大，身體會出現不適應的情況，另一方面跑的太晚，安全也沒有太大保障。

　　5.注意照明：由於是夜晚，有時候可能看不清周圍有沒有人。我們可以選擇隨身攜帶一些發光的小物品，或者是反光材料的服飾也可以。

　　6.跑完不吃東西：在跑完夜跑後，我們不要吃東西喲，不然跑步散失的熱量又都回來了。夜跑完吃東西，晚上也會影響睡眠的。

　　夜跑完喝什麼比較好

　　1、跑步訓練之後人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之後我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。

　　2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那麼你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比為1升的水中加入0.15克的食鹽。

　　3、低滲飲料，葡萄糖濃度為2%，能夠為身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑後都可以喝。

　　夜跑要不要吃飯

　　

　　夜跑還是在飯後進行比較好。

　　如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、飢餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對於夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。

　　而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。