一週吃幾次羊肉湯最好

　　一般一週吃1到2次為宜。

　　羊肉湯是一道菜品，製作原料主要有羊肉、辣椒油、花椒麵、鹽、等，肥而不膩，無羶味，肉爛湯甜，湯汁乳白，可飲湯食肉。羊肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹幹者多食此菜有益。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉湯雖然好吃，但是不能多吃。暑熱天或發熱病人應謹慎食用。

　　銀耳蓮子湯有一定的下火降燥的功效，在夏季可選擇一週喝三次銀耳蓮子湯，冬季氣溫比較低時，可一週喝兩次，銀耳蓮子湯中含有蛋白質、磷、鉀、鎂、氨基酸和天然多糖等多種營養成分，經常喝可以起到滋補身體、滋陰潤肺、美容養顏等多種作用。

　　銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有菌中之冠的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5~10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳作為我國傳統的食用菌，歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物，其中所含有的銀耳多糖具有特殊的保健功能。

　　1、2-3次。銀耳中含有豐富膠質和膳食纖維，適量食用銀耳可起到潤腸通便作用，但過量食用銀耳湯，容易出現腹瀉等不適情況，銀耳性涼，過多食用銀耳會增加腸道滑利性，會加重脾胃不適，容易加重身體寒氣。

　　2、銀耳：銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。