三九天艾灸灸哪裡+三九天艾灸最佳穴位

　　三九天艾灸灸哪裡

　　常灸穴位有大椎、命門、腎俞、氣海、關元、足三里、湧泉等。一次艾灸穴位不能太多，一般一天建議不超過5個穴位。

　　具體穴位功效：

　　補中益氣：腎俞、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵

　　五臟俱補：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞

　　呼吸系統：風門、身柱、肺俞、足三里

　　消化系統：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉

　　神經系統：大椎、身柱、腎俞、足三里

　　生殖系統：大椎、身柱、腎俞、足三里

　　最佳艾灸量：

　　艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痺，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

　　不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;

　　而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數。

　　至於灸的程度，施灸後應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有餘溫，才算到家。《醫宗金鑑》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若並灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內，直達病所。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。

　　艾灸完艾條沒有用完如何處理？

　　艾條最好不要截斷，那樣很浪費，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接著用的時候也很好點燃。方的瓶子不會滾動，也很穩。所以很安全。

　　三九天是一年當中最冷的季節，在這個時間養生的朋友們記得在室內開空調，不然會很冷。那麼，三九天可以拔罐嗎？三九天可以艾灸嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　三九天可以拔罐嗎

　　可以。

　　三九天的時候溫度比較低，人們大部分時間都在室內待著，這樣的話，戶外活動會大大減少，身體活動量少的話，血脈執行也會減慢一些，拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法在罐內產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法，在三九天的時候進行拔罐，有助於體質的養護。

　　三九天可以艾灸嗎

　　可以艾灸。

　　三九天是全年中溫度比較低的一段時間，在三九天的時候可以在醫院或者是正規的中醫館進行艾灸理療，艾灸是我國傳統理療養生專案，其使用方式是：用艾葉製成的艾條、艾柱所產生的熱能刺激人體穴位或特定部位，在熱刺激下，透過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法，三九天的時候溫度比較低，進行艾灸的話還可以活血，有利於暖身調養。

　　三九天是什麼意思呀

　　三九天指的是全年中溫度最低的一段時間。

　　三九天的推演是：自冬至逢壬日算起的第3個九天，也就是我們俗稱的三九天，在傳統說法裡面，這是一年中最寒冷的一段時間。

　　三九天的具體計算方法是：以冬至逢壬日為起點，每九天算一九，第一個九天叫做一九，第二個九天叫二九，依此類推，一年中最冷的時段便在三九、四九天。總共有九個九天，所以，一直數到九九八十一天，九盡桃花開，此時寒氣已盡，天氣就暖和了。

　　大雪節氣艾灸養生 大雪調養艾灸穴位的正確選擇

　　關元：

　　為任脈穴，位於人體前正中線上，臍下3寸。灸關元穴可使陽氣充足，精血不虧，自然諸病不易侵襲。

　　神闕：

　　為任脈穴，即臍窩中央。有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫，益氣延年的功效。

　　足三里：

　　為足陽明胃經之穴，位於下肢外側膝眼下約4橫指，脛骨前脊外1橫指處。艾灸足三里可使胃氣旺盛，五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，從而防病健體。

　　三陰交：

　　為足太陰脾經之穴位，位於內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。有益精補血，健脾胃，調衝任之用。

　　大椎：

　　為督脈穴，位於人體後正中線上，在第7頸椎棘突下凹陷中。有通陽解表，疏風散寒，清腦安神的功效。

　　湧泉：

　　為先天之本足少陰腎經之井穴，足趾趾屈時，約當足底(去趾)前1/3凹陷處。有寧神開竅，補腎益精，舒調肝氣之用。

　　氣海：

　　為任脈穴，位於人體前正中線上，臍下1.5寸。有培補元氣，益腎固精之功效。

　　大雪節氣艾灸注意事項：

　　1、施術者應嚴肅認真，專心致志，精心操作。大雪節氣的時候，施灸的人們要注意一定要認真，還要態度和緩，施灸前應向患者說明施術要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先徵得患者同意。

　　2、艾灸的時候，要注意，臨床施灸應選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利於準確選定穴位，又有利於艾炷的安放和施灸的順利完成。

　　3、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標準。一般情況，凡初病、體質強壯的艾炷宜大，壯數宜多;久病、體質虛弱的艾炷宜小，壯數宜少。按施灸部位的特點，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應結合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效;若屬風寒外感、癰疽痺痛，則應掌握適度，否則易使邪熱內鬱產生不良後果。

　　4、艾灸的時間和主治範圍一定要明確，很多患者都是根據不同的病症來選擇艾灸的方法的，灸治應用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用灸法。

　　5、在實施艾灸的時候，對顏面五官、心區、有大血管分佈等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

　　大雪節氣宜做什麼?

　　宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　宜健腳：必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼效能好的鞋子也非常重要。

　　宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000——3000毫升。

　　宜調神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

　　宜通風：冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　宜粥養：冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。