三九天202x從哪天開始+202x年三九是幾月幾號

　　有一句老話說得好，熱的時候是三伏，冷的時候是三九，那麼在一般的情況下，三九天那就是在冬天時候最冷的一天了，有的人說三九天以後就是非常冷的了，那麼在2022年的三九天是從什麼時候開始的呢，下面就是2022年的三九天是從什麼時候開始的，請檢視。

　　一、2022年的三九天從哪天開始算

　　在2022年，三九天是從1月9日開始到1月17日結束，意思就是在這一天三九天就到來了，家家戶戶的暖氣也正是最熱的時候，最冷的是在“三九、四九”這兩天。

　　當然這是針對平原地區來說，還有東北地區，針對於北方來說按九天已經非常冷的天氣了，但是針對南方來說，不是特別的冷，更不會下雪。

　　二、數九簡介

　　數九是我們國家民間時期的一個習俗，一直流傳至今，並且數九是從冬至開始算起的，所以說數九就是從冬至開始算起，每個九天算“一”九。

　　最熱的天氣是在三伏那天，最冷的就是在三九以後的每天，但是南北方的溫度差異還是很大的，並不是每一個地區都是一樣的天氣。

　　三、數九方法

　　民諺雲：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九。”數九方法在我國一些地方口口相傳，有歷史、記載，至於起源何時，冇確切的資料。古人效法於天，取象於地，定節氣以識節律，制曆法時變；氣分陰陽，萬物流轉，人事通乎天文，大道成於自然。在我國傳統哲學中的陰陽的消陽長陰消就象徵暖來寒去。在傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個八十一更是“最大不過”之數。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了，到了春耕的時候

　　導語：入伏的意思是指進入三伏天，三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，這個時候是一年中最熱的時節。最近有些朋友來諮詢小編，入伏是哪一天開始2022？入伏是從哪天開始2022年？有不知道的小夥伴趕快跟著小編來學習一下吧，希望大家閱讀愉快。

　　入伏是哪一天開始2022

　　入伏是7月16日開始，7月26日進入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。“夏至三庚為伏”，2022年6月21日是夏至節氣，往後數三個庚日是7月16日（農曆六月十八，星期六），即入伏時間。8月7日立秋之後第一個庚日是末伏，即8月15日（農曆七月十八，星期一）。頭伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。2022年三伏天出伏的時間是8月25日（農曆七月廿八，星期四）。

　　2022年三伏天時間表

　　一伏、頭伏：2022年7月16日（農曆六月十八，星期六）~2022年7月25日（農曆六月廿七，星期一）

　　二伏、中伏：2022年7月26日（農曆六月廿八，星期二）~2022年8月14日（農曆七月十七，星期日）

　　三伏、末伏：2022年8月15日（農曆七月十八，星期一）~2022年8月24日（農曆七月廿七，星期三）

　　出伏：2022年8月25日（農曆七月廿八，星期四）

　　三伏天的氣候氣溫分析

　　因為入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

　　另外，夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

　　而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

　　初伏時節有什麼傳統風俗

　　1、吃麵條：由於麵條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”可見人們吃麵條也有驅邪納吉的寓意。

　　2、祭夏：很多地區進入頭伏後，會有祭祀夏日的傳統，希望風調雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當作供品，儀式完畢後，與眾人分享，吃了可以降暑氣。

　　3、種植蘿蔔：俗語有言“頭伏蘿蔔二伏菜”，意思是進入初伏是種植蘿蔔的好時段，而十天以後就可以中白菜了，因此各地的人們會根據氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。

　　三伏天養生食物推薦

　　苦瓜

　　苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

　　番茄

　　番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

　　芹菜

　　芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。

　　2020到2021年冬天三九天時間表 今年三九從哪天開始

　　2021年1月8日——2021年1月16日。

　　三九天指的就是處於北半球的地區在冬天當中最寒冷的一段時期，它是從冬至逢壬日算起的第二十七寒天。三九天並不是傳統二十四節氣之內的節氣，而是屬於雜節氣，三九天的到來就意味著天氣開始進入最為寒冷的階段。 具體的計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每一個“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依次類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

　　需要注意的是“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也就是“三九”和“四九”相交之日，而不是“三九”，所以“三九”是九天而非一天。

　　九天這段時間是全年中溫度最低的一段時期，從冬至節氣開始，白晝增長的速度漸緩，從冬至到“三九”的這一時期，平均每天白晝時間只增長了一分鐘。另外，由於太陽直射角度與地面所呈的夾角角度增加也很緩慢，而地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以此時北半球會繼續失去熱量，地溫也持續下降，造成了此段時期氣候會十分寒冷。

　　三九天如何養生？

　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

　　寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

　　吃：三九補一冬來年無病痛

　　冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

　　動：“冬練三九”室內慢跑

　　人在三九天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

　　養：天冷勤泡腳多搓手

　　三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。