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三伏天可以游泳嗎

三伏天游泳會加重溼氣嗎

  不會。游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一,是在水上靠自身漂浮,借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競速專案包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四種泳姿。

  游泳對場地和裝置要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意衛生和安全。這項運動是一項老少皆宜的全身性運動,對四肢、軀幹、脊椎、心肺功能都有比較好的鍛鍊作用。

  溼氣重注意事項:

  1、陰天、或者水溫較低的情況下儘量不要游泳或者少遊。

  2、游泳後一定要淋浴乾淨,並且把身體擦乾。

三伏天能游泳嗎

  能。三伏天氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小,是一年中最熱的時節。白天時間長,陽光照射的時間也長,地表吸收的熱量遠大於支出,使地面聚集的熱量增加,溫度持續增高。水的散熱能力比空氣高15倍,人體在水裡產生的熱量小於散發到外面的熱量,具有降溫效果,不易中暑。並且游泳具有減肥、降低膽固醇等作用。

  三伏天建議吃的食物:

  1、河蚌:蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的作用,河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。

  2、姜:盛夏來臨,不少人會食慾不振,而生薑有利於食物的消化和吸收。對於防暑度夏有一定益處。

  3、餃子:頭伏吃餃子是傳統習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

  4、鯉魚:夏季氣候溫熱潮溼,適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。

三伏天可以游泳嗎

  可以。選擇室內游泳池游泳,可起到防暑降溫作用,因為人體在水裡散發熱量的速度比在空氣中快二十倍,人體在水裡產生的熱量小於散發到外面的熱量,起到很好的降溫效果。

  三伏天游泳要注意什麼:1、游泳池的池水經常用漂白粉消毒,含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性,而正常眼結膜更適應偏酸性的環境,所以接觸到偏鹼性的池水,會有酸澀的感覺。另外,有些細菌、病毒是氯所無法消除的,池水裡的細菌會趁機進入眼睛,引發眼睛炎症。此外,很多人在同一泳池游泳,易發生感染,也易引發急性結膜炎。因此,游泳時最好佩戴密封性好的泳鏡,游泳後滴一次眼藥水,若眼睛出現癢、紅等症狀,就暫時不要去游泳。

  2、泳池裡可傳染很多皮膚類疾病,其中常見的有真菌性皮膚病、蹠疣、肉芽腫、皮膚曬傷等。市民游泳時要選擇水質較好的地方,自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯較高,對頭髮、皮膚都有腐蝕性,因此游泳時間最好不超過兩小時,上岸時要及時用乾淨的水沖洗,待身體幹後塗抹一些保溼潤膚的護膚品。

  3、游泳還有可能帶來耳鼻疾病,要提前防範。游泳時最好使用游泳專用耳塞,使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳“耳屎”,可有效避免“耳屎”被浸泡後引起疼痛發炎。游泳上岸後可以將頭偏向一邊,用手拉耳垂,並單腿跳躍,以便水能從耳朵裡面流出來。


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