三伏天如何防暑好+三伏天關於起居的注意事項

　　導語：三伏天是出現在小暑與處暑之間的時候，這是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，所以大家要注意防暑降溫。最近有些朋友來諮詢小編，三伏天如何防暑好？三伏天關於起居的注意事項。一起來看看。

　　三伏天如何防暑好

　　1、避免高溫時段作業

　　夏季室外工作者應避開10:00-15：00高溫時段，行人應做好防護措施，塗抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽等，儘量選用棉、麻、絲織物，不穿化纖類衣服，以利於大量出汗時散熱。

　　2、常備防暑藥品

　　備好藿香正氣水、仁丹、風油精等。每天多喝水，每天保證1.5-2升的飲水量，不要等到口渴時才喝水，出汗多時及時補充淡鹽水。

　　3、多吃防暑降溫的食品

　　防中暑較好的水果是西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。防暑較好的飲品是酸梅汁，其具有生津開胃，消暑止渴的功效。防暑較好的食物是綠豆，清熱解暑，利水解毒。防暑較好的肉類是鴨肉，除溼解毒、滋陰養胃。

　　中暑了怎麼辦？

　　1、搬移

　　迅速將患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方，使其平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水溼透應更換衣服。

　　2、降溫

　　患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等降溫措施。

　　3、補水

　　患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬別急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。

　　4、促醒

　　病人若失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

　　5、轉送

　　對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

　　三伏天關於起居的注意事項

　　1、晚睡早起午補覺：

　　晚睡並不是提倡大家在夏季熬夜，而是順應夏季晝夜變化的特點按時作息。晚上睡覺時間不要超過11點，早上六七點起床比較好。有條件的話，建議中午休息30~60分鐘。

　　2、穿衣宜透汗透氣

　　以棉麻等天然材質為主。

　　3、適當勤洗澡

　　溫水洗澡更容易散熱。

　　4、躺臥時，可搭配涼蓆、涼枕、涼被

　　有助於降溫解熱。

　　5、工作及居住環境要注意通風

　　必要時可使用空調、風扇，但溫度不宜過低，一般在26℃~28℃。有的人把空調溫度調得過低或在空調房待得過久，很容易導致寒溼入裡，傷及形體皮、脈、肉、筋、骨甚至臟腑，使得邪深難去、久病纏身。原則上空調、風扇能不用就不用，不應遏止汗出，而要使汗出通暢，同時避免過多或過少。

　　6、保證大便通暢，不幹、不黏、不滯，消除裡熱也會明顯減輕外來之暑熱。

　　關於飲食的注意事項

　　關於飲：

　　多飲溫白開水，汗多時要喝一些淡鹽水，常飲綠茶、綠豆湯、綠豆紅豆飲可以解暑，西瓜皮、冬瓜皮煮水喝也能解暑。

　　浮小麥味甘、性涼，入心經，有除虛熱、止汗的功效，用它煮水是心脾虛弱、抑鬱焦慮者夏天不可多得的飲品。用烏梅、山楂、甘草、陳皮、冰糖等製成酸梅湯，有解暑生津的作用。

　　關於食：

　　夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，應少吃辛辣、油膩及肥甘厚味，多食含水量高的涼性蔬菜瓜果，如西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、甜瓜、南瓜等，及芹菜、油麥菜、萵筍、圓白菜等蔬菜。此外，菌藻類如海帶、紫菜、蘑菇、木耳、銀耳都可以搭配一些。需要注意的是，主食一定要以含皮穀物為主，因穀皮多為涼性，可以清熱解暑。

　　運動

　　運動要以散步、慢跑、快走為主，適當練八段錦、太極拳、瑜伽，可以減少能量消耗，又能舒筋活絡、保養氣血。腹式呼吸也是一種不錯的選擇，尤其適合久坐者和失眠者。喜歡劇烈運動的人，則要根據體質、年齡、習慣，選擇適宜的時間段和運動量，地點最好選在有溫和陽光的場所。

　　不同性格的人適合不同的婚配物件，找到一個最適合自己的物件，這樣婚姻才能長久。古代人為了提高婚配成功率，一般都會先對男女雙方的八字進行合算，八字相合則適合，八字不合一般就不會配對。那爐中火命的婚配注意事項有哪些呢？趕緊瞧一瞧吧。

　　夫妻都是火命好嗎

　　夫妻都是火命，其實是個不錯的選擇，因為只有火與火才能親密無間的接觸。水克火，一輩子會吵吵鬧鬧，火生土，火克金，作為火就會減弱自己的氣勢，木生火，作為木的一方不利，會減弱自己的氣勢。火與火屬同類，同類相助，而且兩火一起火勢更猛給人以震懾感，所以兩個相愛的火命人在一起，一定能夠紅紅火火一輩子的。

　　爐中火人的婚配注意事項

　　爐中火命的性格有些不太好，而且說出來的話有時候太過直接，可能會讓對方接受不了。因此，想要婚姻美滿的話，就不能再找與我們同一性格的人了，否則兩人很容易因為發生爭吵而分開。建議大家找性格比較溫柔，能夠包容自己的人為伴侶，這樣一起生活才會和諧。

　　夫妻相處的注意事項

　　多溝通

　　夫妻相處，難免會有產生矛盾的時候，這個時候解決矛盾最好的方法就是溝通。若在婚姻之中出現了拒絕溝通的表現，那麼兩個人的矛盾只會越積累越多，到最後一股腦爆發出來就不是簡單的溝通能夠解決的事情，恐怕只有離婚了。所以夫妻相處，一定要多溝通，避免矛盾的積累。

　　要坦誠

　　朋友之間的相處都要講究坦誠相待，那就更加別說是夫妻了。你要知道，一個謊言往往要用更多的謊言來圓，謊言說得多了，就總有被發現的一天。到那時候，想要重來的話就已經是晚了，所以坦誠是夫妻相處的首要原則。

　　端午節送禮送什麼好 端午節送禮注意事項

　　端午節送父母的禮物

　　1、可以選擇送父母健康，例如簡單的運動器械（例如腳底按摩器械）和保健品。

　　2、可以選擇送父母衣服，端午節正值炎熱的夏天，買一些涼爽的衣服，父母穿著兒女送的衣服，心裡會非常開心。

　　4、端午節回家，炎熱夏季，西瓜、甜瓜是必不可少的水果。

　　5、可以給母親買一些銀粽項鍊，粽子首飾，既別緻又好看，其實母親都挺愛美的。

　　6、常回家看看是最好的禮物。

　　端午節送領導的禮物

　　對於端午這樣特別的節日來說，送粽子是個很不錯的想法，畢竟寓意也是很不錯的，而且在端午節送粽子，還表現了對於領導的一種親切，所以粽子水果這些吃的當做極品也是不錯的。

　　其次如果對於喜歡喝酒或者是喝茶的領導來說，給他們送一罐茶或者是送一瓶酒，稍微貴重一點的，既表現了你的心意，同樣也不會顯得小氣，這也是個不錯的選擇。

　　另外送健身卡也是不錯的，畢竟現在大傢什麼也不缺，而每個人的健康是最重要的，在這樣的一個節日裡，送領導一兩張健身卡，提醒著他去健身，為健康考慮，也是可以的。

　　最後要說的就是為領導的家人考慮了，比如他的太太，孩子，可以給她們送一套化妝品，或者是給孩子送一套玩具，都是可以的，這樣又時尚而且還有面子。

　　端午節送禮注意事項

　　當天送禮比較好

　　端午節一般都是正日子的時候到女方家裡去，所以最好是當天送禮，如果當天沒辦法到，就和家人溝通下，看提前去比較好還是推遲去比較好。

　　送禮要送對

　　既然是要送禮，當然送禮要送人家心坎裡，這樣才是正確的做法。如果說女方父親平時抽菸喝酒，那麼菸酒一定要送，且要送你所在地的特色和檔次稍微高一些的。

　　送禮關注想要的

　　除了自己在平時過程中瞭解到的資訊，如果還想更精準一點的話就要關注聊天內容或者是購物車咯。

　　不知道送什麼就送食品

　　如果你們拿不定主意送什麼，那麼就送一些吃的，吃的是最好挑選的，比如當地特色的一些粽子禮盒之類的，堅果禮盒也是近年來比較紅火的。

　　禁忌禮品就不要送

　　一些比如說鐘錶啊、刀具啊等等，這些比較忌諱的禮品就千萬不要送啦，如果是高檔的手錶之類的，放在生日送會比較合適。

　　年紀大的送按摩品

　　小編在很多送禮的經驗上面都說到按摩器具的使用，因為確實在家裡用的很好，自然也就推薦了，特別是爺爺奶奶這一輩的按摩器用的很好。