三伏天立秋有什麼說法+注意晝夜溫差+飲食要健康

　　隨著溫度不斷的升高，很多人都特別想念秋高氣爽的季節。但如果立秋還在三伏天，其實天氣還是比較熱的，雖然早晚的時候比較涼快，在大白天的時候還是會讓人們感覺到熱的溫度一般都有30度左右，這個時候還是需要開空調的，不然也容易出現中暑的情況。

　　三伏天立秋怎麼說

　　立秋一過，氣溫就開始逐漸下降。俗語說“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋之後，雖然白天的氣溫可能跟之前差不多，但每天早晚能明顯感覺到涼爽。但是立秋，並不表明天氣馬上涼快了，因為立秋還在三伏天中，三伏天是全年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。“入伏”時間依據節氣日期和干支紀日日期相配合來推算，要從“庚日”開始算起。

　　我國傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日為初伏之始，第四個庚日為中伏之始，立秋後第一個庚日為末伏之始，即秋後還有一伏，這段時間肯定是炎熱的。其實，三伏天出伏之後，天氣也未必能涼快，因為還有“秋老虎”，秋老虎就是秋後高溫炎熱天氣，所以即使立秋了，我們還是要做好防暑降溫的工作。

　　2022年什麼時候立秋

　　2022年什麼時候立秋是大家較為關注的，久日曆看2022年的立秋時間是2022年8月7日14:53:48，2022年立秋屬於下午立秋。立秋是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始，一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。

　　三伏天應注意什麼

　　三伏天天氣熱，氣候潮溼，人體溼氣會很重，這時就需要合理祛溼，可以多吃些帶姜類的菜品，和一些祛溼的茶水。在家不要一直吹空調風扇，否則可能讓寒氣入體。三伏天不宜大汗淋漓，合理運動略微出汗是最好的，如果劇烈運動，渾身溼透反而對身體健康不利。夏季天長夜短，溫差小，一定要注意休息，要保證充足的睡眠，晚上睡覺時也要注意保暖，不要貪涼，預防感冒。

　　小結：立秋還在三伏天裡面，所以天氣不會馬上轉涼的，白天的時候溫度還是比較高的。在三伏天當中也要注意到飲食方面，不要吃冰冷的食物。

　　據最新預報顯示，北京今傍晚有雷雨出沒，大家要注意防範。氣溫上，最高氣溫29℃，最低氣溫17℃，晝夜溫差大，謹防感冒。從未來天氣來看，未來將持續這樣晝夜溫差較大的狀態，早晚是比較涼的。此外，早晨大霧天氣會頻繁起來，大家出行要注意安全。

　　北京今傍晚有雷雨出沒

　　雷雨天氣

　　北京昨天（2022年8月29日）多雲為主，下午14時，南郊觀象臺氣溫為22.1℃，城區氣溫在23.6℃~24.8℃之間，體感較為舒適。

　　今天，北京氣溫上升，傍晚有分散性雷雨。北京市氣象臺今晨6時釋出天氣預報，預計，今天早晨有輕霧，白天晴轉陰，傍晚有分散性雷陣雨，北轉南風二三間四級，最高氣溫29℃；夜間陰轉晴，南轉北風二級左右，最低氣溫17℃。

　　明天，北京以晴為主，氣溫還將繼續上升，最高氣溫31℃，不過早晚涼意持續，最低氣溫17℃，晝夜溫差較大。

　　氣象專家提醒，北京今天傍晚有分散雷雨，大家請關注臨近預報，注意防雷避雨。今明天晝夜溫差加大，公眾請注意適時增減衣物，謹防感冒。另外，近期花粉濃度逐漸升高，易敏人群請做好健康防護。

　　北京未來天氣預報：

　　北京天氣

　　31日（明天）晴，31/17℃；

　　1日（後天）晴轉多雲，28/18℃；

　　2日（週五）多雲，30/18℃；

　　3日（週六）多雲，29/21℃；

　　4日（週日）多雲轉晴，30/19℃；

　　5日（週一）晴，30/15℃。

　　導語：世界上雷雨最多的地方是印度尼西亞的茂物市，平均每年有300多個的雷雨日。雷雨天氣是有許多注意事項的，那麼，下面就來看看，雷雨天氣有哪些注意事項？雷雨天氣要注意什麼事項？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　雷雨天氣有哪些注意事項

　　1、人在空曠的地面或水面上會成為所在平面的凸起點而被雷電擊中，這時候不要進行戶外球類運動，如高爾夫球、足球等。

　　2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力裝置。

　　3、不宜在孤立的大樹下躲避雷雨。大樹潮溼的枝幹猶如一個引雷裝置，如果用手扶大樹，就像用手去摸避雷針一樣危險。打雷時最好與樹幹保持5米距離，下蹲並雙腿靠攏。

　　4、看見閃電幾秒鐘後就聽見雷聲，說明你正處於近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳併攏並立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑膠雨具、雨衣，不要使用金屬雨具。

　　5、暴雨天氣出門時，最好穿膠鞋，可以起到絕緣的作用。

　　6、不要拿著金屬物品在雷雨中停留。

　　7、不宜快速開摩托、快騎腳踏車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，雷電也越容易傷人。

　　8、如果看到高壓線遭雷擊斷裂，應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳併攏，跳離現場。

　　9、不要在打雷時撥打或接聽手機，最好關掉手機電源。因為雷電的干擾，手機的無線頻率跳躍性增強，很容易誘發雷擊和燒機等事故。但公共聚居地都裝有避雷裝置，人們處在這種環境中相對安全，雷電僅僅會干擾手機訊號，頂多也僅是損壞晶片，對人體不會造成致命傷害。一旦處於空曠地帶時，人和手機就會成為地面明顯的凸起物，手機極有可能成為雷雨雲選擇的放電物件。

　　10、打雷時可躲在有金屬頂的各種車輛及金屬殼體的船舶內。千萬不能將頭、手伸出車外。人坐在車內一般不會遭遇雷電襲擊，因為汽車是一個封閉的金屬體，具有很好的防雷電功能。

　　洪水襲來時，來不及轉移這樣做：

　　①向高處轉移，如在基礎牢固的房頂搭建臨時帳篷；

　　②身處危房時，要迅速撤離，尋找安全堅固處所，避免落入水中；

　　③除非在水可能沖垮建築物或水面沒過屋頂時被迫撤離，否則待著別動，等水停止上漲再逃離；

　　④扎制木排等逃生用品，利用通訊設施聯絡救援，可利用眼睛片、鏡子在陽光的照射下反光發出求救訊號；

　　⑤夜晚，利用手電筒及火光發出求救訊號；

　　⑥當發現救援人員時，應及時揮動鮮豔的衣物、紅領巾等物品，發出救援訊號。

　　人落入水中應這樣做：

　　①萬一掉進水裡，要屏氣並捏住鼻子，避免嗆水，試試能否站起來；

　　②如水太深，站不起來，又不能迅速游到岸上，就踩水助遊，抓住身邊漂浮的任何物體；

　　③如會游泳，就遊向最近而且容易登陸的岸邊，如不會游泳，千萬不要慌亂，可按以下兩種辦法行動：一是面朝上，頭向後仰，雙腳交替向下踩水，手掌拍擊水面，讓嘴露出水面，撥出氣後立刻使勁吸氣；二是迅速觀察四周，是否有露出水面的固定物體，並向其靠攏。

　　雷雨成因

　　夏季，太陽光直射使地面上的水蒸發的比冬、春、秋都快。貼近地面的空氣因溫度較高，能夠接納更多的水汽，導致空氣的密度減小，空氣變輕，變輕了的空氣不停地上升。隨著海拔高度的增加，溫度會逐漸下降（每上升100米，氣溫降低0.6度），空氣也就漸漸涼下來。空氣涼了，就無法容納原先豐沛的水汽，一部分水汽就會凝結成小水滴，天空就會起雲。這就是積雨雲。

　　當積雨雲內的小水滴不斷碰撞合併成較大的小水滴時開始往下落，而從地面上升的熱空氣卻一個勁往上衝，兩者之間摩擦後就帶上了電荷。上升的氣流帶正電荷，下落的水滴帶負電荷。隨著時間的推移，積雨雲的頂部積累了大量的正電荷，底部則積聚許多負電荷；地面因受積雨雲底部負電荷的感應，也帶上了正電荷。

　　雲中水滴合併增大，直到上升熱氣流託不住了，就從雲中直掉下來。下層的熱氣流給雨一淋，驟然變冷，不再上衝，轉而向地面撲下來。此時，空中的電荷開始放電，並伴隨著轟隆隆的雷聲。

　　因電閃以光速（30萬千米/秒）的速度傳播，雷是以聲速（331米/秒）傳播，故人們先看到閃電然後才聽到雷響。有時候雷聲的時間拖得很長，那是雲層、山峰及地面把雷聲來回反射所致。