三伏天2020時間表+2020三伏天是幾月份到幾月份

　　三伏天2020時間表 2020三伏天是幾月份到幾月份

　　2020三伏天時間：7月16日——8月24日。

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)

　　中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)

　　末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)

　　三伏天為什麼熱?

　　入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　三伏天中暑了怎麼辦?

　　在炎熱的三伏天外出作業或者外出逛街等在高溫的烘烤下，通常都會有一些頭暈目眩，噁心的症狀，而這個時候通常已經中暑了。

　　1、輕症中暑

　　通常在高溫環境下會出現頭昏、眼花、胸悶、皮膚過熱的症狀，而提問通常也高於38度，出現面色蒼白、噁心、嘔吐的感覺同行也是中暑早期的一種迴圈衰竭的現象。

　　2、重症中暑

　　同時在這些症狀以外，還會有昏倒、痙攣或皮膚乾熱，體溫達40℃以上。這種情況通常都是送醫院直接搶救。

　　3、中暑的急救處理

　　把中暑患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方，通常讓他仰臥並且解開衣釦，鬆開或者脫去衣服，如果衣服被汗水溼透應該換上乾衣服，可以用扇子輕扇、幫助散熱。

　　對於一些面部發紅發燙的人而言，可以把頭墊高，同時對著面部發白的人頭部放低，同時也讓他血液流通。

　　頭部可以捂上一塊冷毛巾，同時用50%酒精和冰水以及冷水進行全身擦浴，這樣可以有效讓血管擴張，促進血液的迴圈，然後再用電扇吹風散熱。

　　病人若已失去知覺時，可讓其嗅氨水等刺激劑，醒後可給喝一些清涼飲料或淡鹽水。

　　如果病人已經嚴重到失去只覺得時候，可以給病人聞一些氨水的味道，醒來以後喝一些清涼飲料或者淡鹽水。

　　2020年三伏天具體時間表 2020年初伏中伏末伏日期

　　2020年初伏時間：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。

　　2020年中伏時間：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。

　　2020年末伏時間：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。

　　對應三伏貼時間：

　　2020年初伏貼：7月16日(農曆五月廿六)-7月25日(農曆六月初五)

　　2020年中伏貼：7月26日(農曆六月初六)-8月14日(農曆六月廿五)

　　2020年末伏貼：8月15日(農曆六月廿六)-8月24日(農曆七月初六)

　　關於三伏天的飲食調理：

　　中醫認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

　　在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。

　　此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能透過舒張汗腺將體表溫度降低1——2℃，消暑效果遠優於冷茶。

　　三伏天2020時間表今年三伏天具體時間

　　2020三伏天具體時間：

　　初伏（一伏）：公曆2020年7月16日——2020年7月25日（10天）；

　　中伏（二伏）：公曆2020年7月26日——2020年8月14日（20天）；

　　末伏（三伏）：公曆2020年8月15日——2020年8月24日（10天）。

　　我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

　　三伏天為什麼要艾灸？

　　1、冬病夏治：中國有一句俗語叫冬病夏治，三伏天是一年之中最熱的一段時間，氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，吐過此時使用特質艾草對穴位進行區域性刺激，可以扶陽驅寒、祛除冬病，例如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣病、肺心病、慢性咳嗽、反覆感冒、慢性鼻炎等疾病。

　　2、消暑排溼：艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裡面淤積的溼寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑排溼的養生作用。

　　3、提高身體免疫力：三伏天艾灸是中國傳統專案之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝、提高身體免疫力，對於身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

　　4、溫陽補腎：三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接，可以溫陽補腎。

　　5、改善食慾：三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食慾不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，透過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食慾、促進消化。

　　6、活血通經：對於上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體痠痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是開啟的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血執行，溫通經脈。