三伏灸上午做好還是下午做好+三伏灸一定要在三伏天做嗎

　　三伏灸是比較受歡迎的一箇中醫養生方法，它就是在三伏天進行艾灸，這個時候的陽氣比較足，可以起到冬病夏治的作用。三伏灸也是有一定講究的，一般建議上午做比較好，如果上午沒時間，也可以下午做，只不過效果可能會差一點。

　　三伏灸上午做好還是下午做好

　　上午做好。

　　伏天艾灸一般選擇上午11點左右，這是最好的時間。第三個電壓分為第一個電壓、中間電壓和最後一個電壓。選擇每伏的前三天進行艾灸，哪一天效果最好。然後選擇11點左右的時間，因為一天中的11點是身體陽氣最旺盛的時候。天人合一以其自身的陽氣和自然的陽氣，達到補陽的最佳效果。

　　三伏天灸法是以中醫“冬病夏治”理論為基礎的。本品用於治療三伏陽氣盛期冬季易出現或加重的疾病。常見疾病包括呼吸道疾病，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎等，以及感冒後加劇關節疼痛的疾病，如膝關節炎、肩周炎等。此外，它還可以調節消化系統疾病，如感冒後胃痛和腹瀉，以及婦科疾病，如原發性痛經、月經不調、易感冒、免疫力低下的患者也適合三伏天艾灸。

　　對於身體寒冷潮溼的人，如強直性脊柱炎和類風溼患者，也可以在三伏天進行督灸。督脈為陽脈之海，全身陽氣在此匯聚，可調全身陽氣，達全身氣血。同時，天鵝絨還具有溫暖而特殊的香味，能迅速刺激經絡，共同起到溫陽補腎的作用。同時，也可以結合針灸、穴位貼敷等方法。

　　三伏灸早上做和下午做有區別嗎

　　上午陽氣更盛一些，艾灸效果會更好一點。

　　三伏灸貼在夏天最熱的時候，建議貼在早上，因為中醫注重補充人體的陽氣，而三伏灸也是在夏天最熱的時候補充陽氣，以防止冬季感冒的發生。因此，最好是早上去做三伏灸，不建議下午去，貼三伏灸時不要吃冷飲和生冷食物。

　　三伏灸一定要在三伏天做嗎

　　是的。

　　三伏灸之所以被稱為三伏灸，是因為三伏灸是三伏期間用天灸治療疾病的一種方法。它是一種結合中醫實用醫學、針灸和中醫外治法的治療方法。利用全年陽氣最高的三伏天，根據需要預防的疾病，將中藥貼在相應的穴位上，從而達到灸法的效果。三伏灸在三伏天效果最好，其他時間效果一般。

　　1、但對於施灸的時間，並沒有嚴格的規定，上午、下午、晚上都均可，主要根據患者的體質及症狀，可以選擇適宜的時間，因此具體艾灸的時間，建議諮詢專業的醫生，透過指導後進行。

　　2、艾灸是一種利用艾熱刺激人體的穴位或者特定的部位，增加區域性的溫熱氣息，促進人體的血液村迴圈及激發經氣的活動來調整人體的生理紊亂功能，從而達到防病治病的目的。

　　導語：相信很多人都覺得，防曬只需要在有太陽的時候進行，但實際上是不是這樣呢？不是的，即便沒有太陽，也需要做好防曬，因為沒有太陽的時候，紫外線也是比較強烈的。那麼，問題來了，冬天比賽滑雪運動員還需要做好防曬嗎 ？到底滑雪還需不需防曬呢？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　冬天比賽滑雪運動員還需要做好防曬嗎

　　需要。雪地紫外線照射強度是海邊的3倍，雪會將光線從四面八方反射到全身，這種漫射的狀態更加劇紫外線的威力。滑雪後雖然不像夏天暴曬後會覺得臉部灼熱，卻無形中比夏天的紫外線還傷皮膚，千萬別認為冬天不需要防曬。

　　怎麼防曬？

　　戴全封閉的滑雪鏡

　　滑雪鏡有四大功效：第一，防止冷風對眼睛的刺激；第二，防止紫外線對眼睛的灼傷；第三，鏡面不能起霧氣；第四，跌倒後滑雪鏡不應對臉部造成傷害。 要防曬最主要的還是防止皮膚暴露在紫外線中，滑雪鏡能夠阻擋絕大部分的紫外線，因此可以有效的防曬。

　　塗鎖水的護膚品

　　雪場天寒地凍的，加上風比較大，皮膚水分流失快，皮膚缺水的話，容易形成曬斑，因此，一定要塗抹具有強鎖水效果的面霜。

　　塗防曬霜

　　塗面霜只有鎖水的效果，並沒有防曬功能，因此還需要每隔1小時塗一次防曬霜。此外，滑雪時使用的防曬霜要選擇冬季專用的，要有一定防凍傷效果。

　　敷補水面膜

　　滑雪場回來後一定要敷面膜，敷面膜之前先將面膜放在溫水中浸泡10分鐘，這樣更有利於肌膚吸收面膜的營養。

　　滑雪後臉上爆皮原因：

　　1、紫外線損傷。雪場的特殊性就在於地上全是雪，而雪地的陽光反射率接近95%，能把地面上的陽光全部反射到人臉上。大片的雪場可以說是紫外線大本營。

　　如果是大晴天，可以說雪友們就待在無孔不入的紫外線裡。一趟滑雪下來，雖然體感很冷，但是依然有可能會曬傷。即使是陰天，依然有紫外線過強的風險。

　　2、冷風刺激。在戶外滑雪的時候，溫度低到零下十幾二十度是常事，冷風就像一把把小刀子嗖嗖地刻過臉頰。滑雪時更是能形成相對速度，感受到很大的冷風對皮膚的刺激。

　　3、室內室外乾燥。冬季的雪場既寒冷又幹燥，皮膚在這種氣候條件下水分丟失得多。當皮膚遇到寒冷的低溫時，水分流失加速，皮脂分泌也突然減少。

　　外出滑雪時需要怎樣護膚呢？

　　1、選擇高倍數防曬。不管是晴天還是陰天，滑雪前在臉上塗抹防紫外線效果較好（比如SPF50）的防曬霜，並且每隔2-3小時就在暴露的皮膚上再塗一次，保證持續的防曬效果。這是抵禦紫外線的重要步驟。

　　2、油類保溼護膚品。雪場低溫乾燥，為防止臉部水分流失，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，具有高保溼性，抵禦冷風，防止滑雪後皮膚起皮乾裂。

　　3、塗抹唇膏。滑雪時嘴唇也要特別注意，嘴唇在雪場曝曬或風吹後容易乾裂、長水泡，雪友在滑雪前最好塗抹唇膏保護嘴唇。唇膏也要反覆塗抹，以避免嘴唇乾燥破裂。最好選用不會因流汗而消失的防水型唇膏。

　　4、物理防曬遮全臉。如果滑行中冷風對臉部刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的傷害，同時也能起到遮擋紫外線的作用。