減肥大多是全身瘦。 三天不吃飯減掉的大部分是身體內的水分，而水分在人體佔有量為70%，如果幾天不吃飯會出現全身有瘦的現象，但肉眼觀察並不明顯，而且胃長時間處於排空狀態，就會分泌大量的胃酸，從而刺激胃黏膜，容易引起腹痛、噁心、嘔吐等不適症狀，建議透過其他合理健康的方式減輕體重。
減肥大多是全身瘦。 三天不吃飯減掉的大部分是身體內的水分，而水分在人體佔有量為70%，如果幾天不吃飯會出現全身有瘦的現象，但肉眼觀察並不明顯，而且胃長時間處於排空狀態，就會分泌大量的胃酸，從而刺激胃黏膜，容易引起腹痛、噁心、嘔吐等不適症狀，建議透過其他合理健康的方式減輕體重。
根據情況決定。
1、不吃米飯，其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯，其它食物照常吃的話，對瘦身沒有什麼作用，而且還可能由於不吃米飯，減少了碳水化合物的攝入，導致人吃其它高熱量食物更多，而且碳水的減少還會影響人的情緒和臟器功能。
2、節食什麼都不吃 三天除了水以外，不吃任何食物，沒有什麼可以給身體提供熱量的話，對於減肥來說可以速成看到效果，能減3-5斤左右，不過減掉的體重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之後只要恢復飲食，就會立刻回到原先的體重，而且還可能因節食，導致日後吃的更多，出現暴飲暴食，增加體重的後果。
保安族婚禮一般選擇在回曆的禮拜日舉行，新郎到了女方家裡之後，先由媒人引著向長輩一一問好。然後娶親的人上炕入席，新郎和陪客跪在炕沿下，這時新娘的父親直呼新郎的小名，正式宣佈女兒出嫁。接著由阿訇念“呢卡黑”，阿訇唸完之後，就會從視窗將一盤紅棗和核桃倒向外面，在視窗等待多時的人一哄而上圍搶這象徵幸福的紅棗核桃。
搶過紅棗核桃之後，主人重新邀請客人進餐，新娘村中的小夥子成群結隊湧進上房，向娶親人要羊羔肉，他們手中有的還用棉花抹上鍋底黑灰，如果娶親人不能滿足他們的要求，就將娶親人拉到院子裡，在他們臉上抹上黑灰。被抹了鍋底灰的客人也不會生氣，大家一邊玩鬧，一邊互道恭喜祝福。據說如此是為了將來新娘生了孩子能認識舅舅。當新娘離開孃家時，小夥子們還要拉住媒人要羊羔錢，這時婚禮最熱鬧的場面。一般媒人會假裝不給或給得很少，小夥子們就會嫌少繼續索要。雙方拉拉扯扯，打打鬧鬧。有的還會將媒人的鞋襪脫了，在泥水中拉著跑。一直到鬧夠了，盡興了，媒人才會拿出羊羔錢，這個儀式就算結束。
接下來就是送親，由新娘家族中年齡較大的婦女，左手扶新娘，右手託著一隻裝滿五色糧食的盤子，讓新娘從自己的房門到大門口滿滿走，走一步撒一把五色糧，以示祝福孃家，將吉祥和幸福留給孃家。到了大門口，新娘披上紅毯子，騎上馬，向新郎家而去。
到了離新郎家不遠的地方，新郎村中的小夥子就會一擁而上，鞭炮齊鳴，這時要讓新娘的兄弟將新娘抱起，從那裡一直抱到新郎家。送親隊伍也可以硬衝，雙方為此又是一陣熱鬧。
迎親活動結束後，客人入席，唯獨不見新娘，因為按規矩，新娘三天不吃男家的飯，而吃孃家帶來的飯，以示不忘父母的養育之恩。