三步上籃他飛來要怎麼防我怕怕

　　情況一：在對方起三步之前就站在那裡，並且沒有移動身體，沒有伸展手臂或腿腳，這樣如果身體衝撞的話就是進攻犯規。在這種情況下不用防守。

　　判斷標準：是否在攻方選擇進攻路線前提前站位，防守方身體是否有所移動，四肢是否有超出垂直空間的伸展動作。

　　情況二：其他情況時可以採取以下策略進行防守：

　　對方未啟動前，提前卡死進攻路線。對方起三步時側面貼著攻方，腳步移動比對方稍快，用身體側面遮擋，使其前進不暢，但不能造成身體對抗，不能推擠。貼住對方，待其出手時進行封蓋。

　　防三步上籃屬犯規行為。阻擋犯規與進攻犯規的判斷標準為是否在攻方選擇進攻路線前提前站位、防守方身體是否有所移動、四肢是否有超出垂直空間的伸展動作。應對方法如下：

　　1、對方未啟動前，提前阻擋進攻路線；

　　2、對方起三步，側面貼著攻方，腳步移動比對方稍快，用身體側面遮擋，使其前進不暢，但不能造成身體對抗，不能推擠；

　　3、貼住對方，待其出手時進行封蓋。

　　三步上籃防蓋方法如下：

　　找準時機上籃很重要，練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋，場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機，當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分，如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能，總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。

　　三步上籃防守方法如下：

　　緊貼對手，雙手向兩側伸開，不是阻攔，而是要擺出防守姿勢，腳步移動很關鍵，如果腳底下慢，就很容易伸出手去攔對方，因此預判很重要，有了良好的預判，就可以選擇較好的站位，這是為了在對方突破的時候透過滑步或是後側能跟住對方，不至於輕易被變向過掉。