籃球三步上籃技巧

　　1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。

　　2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。

　　3、找準時機上籃也很重要。

　　4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

　　5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

　　6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。

　　7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

　　1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。

　　2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。

　　3、找準時機上籃也很重要。

　　4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

　　5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

　　6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。

　　7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

　　三步上籃和跳步是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃再接著跳步，就是走步。三步上籃的時候，運球后，左腳停住，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但不能兩腳同時在地上，這是三步上籃的過程。跳步是當運完球的時候，雙腳起跳到另一個地方進行投籃，即雙腳同時起跳後，中樞腳不可以再動，這在籃球規定裡面有明確規定。籃球，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。