請問三步上籃有什麼技巧

　　1、先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑；

　　2、練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢；

　　3、持球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。

　　4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。；

　　5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

　　歐洲步籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧。這種技巧最大的亮點就在上籃時的步伐，左右晃動幅度大，容易讓防守者無法判斷行進方向，導致防守者失去防守位置。

　　三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。

　　區別在於：歐洲步沒有具體的步數要求，但三步上籃要求分三部。

　　1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。

　　2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。

　　3、找準時機上籃也很重要。

　　4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

　　5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

　　6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。

　　7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。