三歲吃什麼增強免疫力

　　需要多帶孩子鍛鍊身體，還可以補充多種的維生素，微量元素，每年換季的時候，可以給孩子喝點玉屏風散。

　　1、全面均衡適量營養：維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的增強免疫力果蔬增強免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

　　2、經常鍛鍊

　　加強孩子的運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　3、培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　1、胡蘿蔔牛肉粥：

　　（1）食材：胡蘿蔔，牛肉，蔥花，米，薑絲，鹽，蝦皮。

　　（2）步驟：1.胡蘿蔔切小丁，牛肉剁碎。2.蝦皮洗淨備用。3.鍋裡倒少許油，將薑絲爆香後加入牛肉泥炒熟去腥。4.米洗淨倒入電飯煲，把胡蘿蔔丁，熟牛肉泥，蝦皮，倒入鍋裡一起煮。煮爛一些。5.快熟時放入小蔥和少許鹽沸騰片刻即可食用。

　　2、雞蛋煎饅頭片：

　　（1）食材：雞蛋，饅頭，鹽。

　　（2）步驟：1.雞蛋取三個打散，加入少許鹽。2.饅頭切片。不要太薄哦。3.平底鍋熱油，把饅頭放入蛋液裡裹勻，小火入鍋慢煎，煎至金黃色後翻面。兩面金黃時可以出鍋了。

　　3、香蕉麵餅：

　　（1）食材：香蕉，雞蛋，麵粉，牛奶，糖。

　　（2）步驟：1.香蕉用榨汁機打成香蕉泥。2.雞蛋2個打成蛋液。3.把香蕉泥，蛋液，麵粉，牛奶，少量糖拌勻。成稠糊狀即可。4.平底鍋放少許油，用勺子舀一勺入鍋煎，煎到雙面都金黃就可以了。

　　七八歲吃新鮮蔬菜水果、多吃優質蛋白質增強免疫力。免疫力是人體的自身的防禦機制,主要是針對外來性的病原微生物，包括細菌、病毒、結核等侵入體內，起防禦的作用.還有一種就是針對體內自身的衰老的細胞,癌變的細胞,或者變異的細胞，清除這些細胞的一種能力。.