三種方法教你如何養腎

　　現在幹什麼都需要花錢，健身、保養都是需要錢錢的，可是最近經濟上不是很寬裕，可是身體總是感覺沒有勁，一個老中醫給了我三種方法讓我養腎，更值得說的是，這三種方法不花錢，只要不嫌棄麻煩就好，有了這麼好的辦法，我是一定要在這給大家分享的。步驟閱讀

　　經驗步驟：1握固：具體的做法就是首先將大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到無名指（第四指）的根部，然後彎曲，稍稍用力，將大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體內，平時走路、看電視的時候都是可以做的。

　　2提踵顛足：具體的做法就是五根腳趾抓地，這個時候一定是兩腿併攏，收腹、肩向下沉；向下的就叫做顛足，當顛足時身體放鬆，可以做輕輕咬牙的動作，先緩緩下落到一半，然後在一下子落到地面。效果是按摩五臟六腑。尤其是腎經。

　　3用腳後跟走路：具體的做法是邁開大步，一定要注意腳後跟先著地，當前腳落地時，後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經，做到保護腎的目的。

　　握固：具體的做法就是首先將大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到無名指（第四指）的根部，然後彎曲，稍稍用力，將大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體內，平時走路、看電視的時候都是可以做的。

　　提踵顛足：具體的做法就是五根腳趾抓地，這個時候一定是兩腿併攏，收腹、肩向下沉；向下的就叫做顛足，當顛足時身體放鬆，可以做輕輕咬牙的動作，先緩緩下落到一半，然後在一下子落到地面。效果是按摩五臟六腑。尤其是腎經。

　　用腳後跟走路：具體的做法是邁開大步，一定要注意腳後跟先著地，當前腳落地時，後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經，做到保護腎的目的。

　　1、利用網上學習資源。雖然網路總讓人分神，但是也給我們提供了海量教育資源。很多大學會上傳他們的課程和演講人的影片。還有很多網站提供免費課程，比如麻省理工學院的“開放式課程網頁”專案。這些資源能擴充你對某一領域的知識，不管對你的職業還是個人愛好都有幫助。

　　2、專心致志做一件事情。無論我們做什麼事情，都想要更高的效率，而最好的方式就是專心致志只做一件事。所有的初中生可以回想一下，當你正在學習時，被同學打斷後，再想進入到原來的學習狀態，是不是要花費一定的時間。

　　當你總在不同事情之間不停切換，一定會消耗很多時間。而這些時間你完全可以去做跟多事情，所以在做任何事情之前，不妨給自己營造一個良好的環境，儘量控制自己全神貫注，不要被身邊的事物所影響。

　　3、訓練工作記憶。直到最近，一個人的智商仍被看作是由基因決定的綜合能力，包括空間認知、記憶和口頭表達等等。但是已經有跡象顯示，一個被稱為“工作記憶”的大腦功能可能是我們總智力的基礎。因此，透過提高工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是一種短時資訊儲存系統，是大腦解決各種問題的平臺。例如當你計算73減6加7等於幾時，你的工作記憶記下計算步驟，使你直接得到答案。工作記憶的容量和總智商關係密切。