三色糙米飯是哪三種米

　　原始三色分為光的三原色與印刷三原色 。

　　光的三原色是紅綠藍。紅綠藍這三種顏色的組合，因為疊加顏色時光線越加越亮，所以可以形成幾乎所有的顏色。 兩兩混合可以得到中間色：黃、青、品紅。三種等量組合可以得到白色。

　　印刷三原色是青、品、黃。我們看到印刷的顏色，實際上都是看到的紙張反射的光線，比如我們在畫畫的時候調顏色，也要用這種組合。顏料是吸收光線，不是光線的疊加，因此顏料的三原色就是能夠吸收紅綠藍的顏色，為青、品、黃，他們就是紅綠藍的補色。

　　美術三色指美術中的三原色。美術中的三原色為：紅、黃、藍。原色，又稱為基色，即用以調配其他色彩的基本色。原色的色純度最高，最純淨、最鮮豔。可以調配出絕大多數色彩，而其他顏色不能調配出三原色。三原色分為兩類，一類是色光原色，稱為加色法三原色；另一類為顏料（染料）三原色，又稱為減色法三原色。

　　1、三色糙米飯是糙米、紅糙米、黑米三種類型的米制作的，這種米飯營養健康，好吃又營養。

　　2、糙米有很高的營養價值，這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質的質量好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收，但是賴氨酸的含量比較少，含有比較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。

　　3、糙米中所含有的碳水化合物被粗纖維所包裹，人體的消化吸收速度比較慢，可以很好的控制血糖，這種食物中含有很多的微量元素，可以提高胰島素的敏感性，對糖的耐受也很有幫助。

　　4、糙米中含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，在適當的環境中會發育成一顆植株。胚芽中還含有豐富的b族維生素和維生素e、蛋白質和碳水化合物，還含有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。

　　5、糙米含有大量的鋅元素，這種食物還含有大量的膳食纖維，這些東西可以促進腸道有益菌增值，還可以加速腸道蠕動，軟化糞便、預防便秘和腸癌，促進膽固醇的排出。