三高人群是哪三高他們適合吃什麼

　　“三高”即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。

　　三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。

　　三高人群調理方法

　　1、減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。

　　2、營養均衡。過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

　　3、戒菸限酒。吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。長期吸菸的患者遠期預後差。適量飲酒有益，但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。

　　首先，三高是哪三高高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）統稱為“三高症”。是造成動脈粥樣硬化的“元兇”，是心腦血管病的“根源”，是形成血栓的基礎。

　　其次，三高是哪三高臨床症狀：頭暈、頭痛、記憶力減退、視物模糊、易急躁、胸悶、胸痛、肢體麻木無力、感覺障礙、語言不清、甚至心肌梗塞、腦梗塞或腦出血。 長期高血壓，損傷心、腦、腎等器官會導致動脈粥樣硬化

　　最後，三高是哪三高及早發現、及早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。

　　1、三高是潛伏在生活中，最常見的三種慢性疾病，這三種慢性疾病：分別是高血壓、高脂血症和高血糖，因為都佔有高字，所以形象的比喻為三高。

　　2、三高本身還有1個表現，為患病率非常高、致死率高、致殘率也非常高，是心血管疾病、腦血管疾病的重要危險因素。

　　3、對於三高人群，臨床上特別關注，要積極的給予干預和治療，同時對於三高也應做到，定在體檢過程中測量血壓、血糖和血脂變化。