1、普通話並不難學。但是有許多上海人就是學不好。學了許多年，說起普通話總是發音不標準，原來是我們從小所說的方音在作怪。
2、普通話發音是以北京語音為標準的。而上海人從小所說的卻是上海話。上海話屬於“吳方言”。這種方言的發音跟北京語音有一些地方不同。
3、受到吳方言的影響，我們的普通話發音就難免“不地道”了。這些“不地道”的地方，就形成了“上海腔”。所以要學習標準、地道的普通話發音，我們就一定要擺脫上海話發音的影響。
4、要想克服方言影響，當然先得知道上海話發音跟普通話發音主要有哪些不同。要領是學會“翹舌音”。在普通話裡，有許多字音發音的時候舌尖是往裡面縮的，聽起來聲音很柔和，這就是聲母zh、ch、sh。但是上海話裡面沒有這一組聲母。
1、兩人的距離應該由近到遠，剛開始時，距離要近一些，熟練後再拉開距離。
2、對墊時要注意不能與單墊一樣自由站立，應該兩腿微屈，重心下降，注視來球。
3、墊球時，擊球點要低一點，不是水平位置，應該有一定的角度。
4、墊球時，手臂不需要用力，利用身體重心移動來墊球就行了，墊出球要有一定的弧度。在這裡“一插二夾三抬臂”，要用心去體會。
5、墊球時，腳步移動很重要，常用的有跨步、交叉步、後退步等。
6、教師與學生對墊練習，重點講解步法移動和調整球的處理。
1、常聽多練，反覆練習，聽也就是我們所說的“聽力”或“練耳力”，良好的聽力是學好普通話的基礎，所以多聽是初學者要注重的一個方面。聽的素材可以選擇中國人民廣播電臺和中央電視臺的節目，看電視時應注意播音員的口形，可以邊聽邊模仿。也可把普通話標準者的錄音和自己的錄音的比較，找出差異。加以改進。
2、多動口，說是重點，說好普通話應以字音準確為前提，所以在學員學習的過程中，一定要注意學習的步驟，否則本末倒置多費氣力而仍改不掉語音的錯誤。首先要學好漢語拼音打好基礎，打好了基礎等字音比較標準了，可以試著練習有針對性的繞口令，以便提高發音器官的協調的發音的能力。等字音掌握準確了，再演繹作品，多加練習，培養良好的語感。
3、吐字歸音，吐字歸音的要求是：字頭彈出、部位準確、氣息飽滿、結實有力;字腹拉開立起、氣息均勻;字尾完整自如、歸音到位、乾淨利索、趨向乾淨。
4、其實一個漢字的音程很短，要在短短的時間內兼顧聲韻調和吐字歸音，所以必須從日常訓練開始嚴格要求：出字要求聲音的發音部位準確、彈發有力。立字要求韻腹拉開立起，做到“開口稍閉，閉音稍開”。歸音收音時要乾淨利索不可拖泥帶水。
5、尤其是“i、u、n、ng”等做韻母時，要注意口型的變化。注意克服韻尾不到位、歸音不到位以及調值不準確的問題。同時還要注意輕音、兒化、重中格式以及音調的發音特點。
6、繞口令，首先繞口令的作用是促使頭腦反應靈活、用氣自如、口齒伶俐、吐字清晰。針對繞口令，學生在繞口令練習中不要過急過快，先要按照普通話正確的發音方法發音，練習應做到速度有慢到快。聲音有小到大，段子由易到難。否則不科學的訓練導致發音不準、吐字含糊，唸的越快錯誤發音重複的次數越多，離正確的發音標準越遠!
7、演繹朗讀，在讀作品時，要注意停連、重音、語氣、節奏。也就是一句話裡，哪裡該停，停多久;哪裡是重音，哪裡該輕讀;一段話中，哪幾句該連，那幾句不連，哪幾句是重點;整個句子的聲音形式是升還是降，是強還是弱，是急是緩這些都要細細品味，多多練習;告訴你一個朗讀文章的方法：快看快想穩出口、少停多連。把握好氣息的調整和文章的整體性。