上班族午飯吃饅頭，下午不犯困

　　緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

　　不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

　　下午不犯困：人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。

　　現代社會生活節奏十分緊張，有的上班族為了多睡一會兒，選擇捨棄掉每天的早餐時間；也有些退而求其次，上班路上隨便買點高熱食物打發過去，但不吃早餐或以垃圾食品做早餐的危害，想必大家也都清楚，與其這樣應付早餐搞壞身體，不如來看看營養早餐食譜，教你簡單又營養的上班族早餐怎麼做。

　　鮮蝦三明治

　　材料：蝦8只，黃瓜，乳酪1片，沙拉醬，切片土司2片

　　做法：

　　1、把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然後用小刀在蝦身上穿過，挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去，成為松鼠狀。下鍋燙熟，瀝乾。

　　2、麵包片切掉邊，一分為四。黃瓜切成圖上的樣子，乳酪片一分為九。

　　3、然後，在麵包片、黃瓜、乳酪、蝦上分別沾一點沙拉醬，疊在一起，裝盤。

　　芝士厚片

　　材料：芝士，牛油（搽麵包的），土司，火腿

　　做法：

　　1、準備芝士、牛油（搽麵包的）、土司、火腿；

　　2、先在麵包上搽牛油；

　　3、把切片的火腿撒在麵包上；

　　4、撒上芝士；

　　5、放進烤箱，出爐即成。

　　雜糧三明治

　　材料：雜糧土司三片，雞蛋一個，火腿4小片，早餐乳酪一片

　　做法：

　　1、雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅；

　　2、準備雜糧土司三片去掉外皮，以及其他材料；

　　3、取一片土司，上面平鋪火腿；

　　4、放入一片乳酪；

　　5、再放一片土司，上面放雞蛋；

　　6、上面再放一片土司，對半切成三角形即可。

　　優酪乳水果燕麥杯

　　材料：燕麥片60克、各種水果粒60克、優酪乳（酸奶）40毫升

　　做法：

　　1、將所有水果都洗淨，切成丁，混合均勻，備用。Z

　　2、取一隻玻璃杯，將燕麥片放入杯底至1/4處，加入混合好的水果丁至1/2處，再加入燕麥片至3/4處，再將剩餘的水果丁放在上面。

　　3、最後，澆上酸奶，再撒上些西瓜粒點綴，還可以插上一片薄片餅乾點綴。

　　戀愛中，男女雙方都希望對方的眼睛全神貫注地看著自己，但是總有走神的時候，這個時候，對方難免要吃點小醋。有的人很大方，吃醋就是吃醋了，我就是不高興了，大大方方承認；有的人明明吃醋了還不願意承認，據理力爭證明自己沒有吃醋。十二星座中，這幾個星座就是明明吃醋還不願意承認，下面一起來看看吧。

　　處女座

　　處女座一個那麼追求完美的人，是不會那麼輕易承認自己吃醋的。很多時候她吃醋了是不會表現出來，如果你沒發現，她就更不願意說了。處女座的心非常細緻，正因為這樣，才更加需要安全感，所以在感情中她會有所保留，這是她保護自己的方式。所以她往往表現出什麼事都沒有的樣子，越是這樣越代表有事。

　　獅子座

　　獅子座是王者，王怎麼會承認自己有錯或者吃醋了呢？戀愛中的獅子座會變得很孩子氣，他們是一個要面子的人，所以吃醋的時候，獅子座不會承認，反而小孩子脾氣地說“沒有呀，我怎麼可能吃醋”，他越掩飾說得越多，越說明吃醋了。可是明明吃醋了，傲嬌的獅子座就是不願意在你面前承認，這會讓他覺得很沒面子，就是死鴨子嘴硬。

　　金牛座

　　金牛座的人一般很放心自己的另一半，不會對對方有過多的約束。她們會給對方足夠的空間，不會過問太多，除非對方自己主動向她提起，她才會問一些，否則她一般不會去盤問對方。不過，金牛座也是會吃醋的。如果對方告訴金牛他今天被誰誰誰搭訕了，和哪個女生同學去幹什麼了，金牛女的回覆一般都很簡短，比如：“哦”或者“然後呢”，看起來好像是她不在乎，其實這都是牛牛在掩蓋自己的內心。她回覆得心平氣和好像不在意，心裡早就醋意濃濃了，只是不願意承認，死傲嬌。

　　水瓶座

　　水瓶座也是很容易吃醋的，他吃醋的時候也不會明確告訴你“我吃醋了”，而是會問你很多小細節，追問來追問去，看似平常的聊天，其實他是有目的的。水瓶座在感情中比較缺乏安全感，所以他特別容易吃對方的醋。如果他吃醋了，很在意這件事，他會聊很多，但是會打哈哈掩飾自己的醋意，有時候逗逗他還會覺得特別好玩。

　　你是不是也有一個醋罈子很容易被打翻啊？情侶間吃點小醋打鬧打鬧有時也別有一番情趣呢。