綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
綠豆薏仁湯。綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
杜仲雄花茶。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
1、喝烏龍茶可以起到降火的功效。
2、所以我們可以在生活中放心的去食用烏龍茶。烏龍茶是一種可以清熱解毒，屬於涼茶類，對於一些上火的朋友來說，食用烏龍茶對於降火是有很好的幫助的。
3、發酵程度輕一點的烏龍茶如清香鐵觀音、臺灣高山茶有一定降火作用，但是發酵程度重的特別是武夷巖茶，剛烘焙好時是有火氣的，所以只要不喝新茶的話是不會上火的！
絲瓜豆腐魚頭湯做法如下：
1、主料：絲瓜500克、鮮魚頭2個、豆腐100克；
2、輔料：生薑3片、精鹽少許、味精少許；
3、絲瓜去角邊，洗淨後切成角形；
4、將魚頭洗淨，用刀劈成兩半；
5、將豆腐用清水沖洗；
6、將魚頭和生薑放入鍋裡，注入適量沸水，旺火煲10分鐘；
7、放入豆腐和絲瓜，用文火煲15分鐘；
8、加鹽、味精調味即可。
1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源。上火的時候多喝水，可以將體內的雜質帶走。
2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會變差，身體內部器官也會加速衰老，並且還會經常上火。
3、吃飯的時候要禁忌辛辣食物。上火的時候也不能吃太辣的東西，這樣會加劇上火的症狀。
4、多吃去 ...
1、菊花茶。菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。
2、蓮子心茶。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。
3、決明子茶。決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲 ...
冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子。
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，決明子能清肝益腎，明目，利水通便。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚 ...
中醫講養生原則：秋冬養陰。只要你遵循此原則，結合自身體質適當調整即可。簡單地說，秋冬乾燥，清火去燥可以食用：蓮藕、百合、山藥、地黃、麥冬、玄參、黃精、綠豆、梨、甘蔗等等作為食材選用。另外，可以喝點菊花茶，具有清熱去火的作用。 ...
一.萬壽菊燉雪梨：
1、 雪梨削去外皮，去掉梨核，切成塊；
2、 萬壽菊、陳皮、冰糖分別用水洗淨；
3、 雪梨塊及洗好的萬壽菊、陳皮和冰糖放入燉盅內，加入水，放在火上，用大火燒開；
4、 蓋好蓋，改用小火燉40分鐘左右，至雪梨軟爛時即可。
二.鮮蓮西瓜盅的做法：
1、 先在西瓜蒂部 ...
清熱去火的食譜有：
蝦米冬瓜
原料，蝦米10克，冬瓜500克，蔥10克，蒜2瓣，調料，鹽1茶匙，料酒１茶匙，香油2茶匙；
做法
1、準備材料，蝦米泡溫水備用；
2、冬瓜去皮後，切成片，蔥切末，蒜切末；
3、鍋中放油，倒入蒜末爆香；
4、倒入冬瓜，倒入蝦米以及泡蝦米的水以及料酒； ...
茶水 在茶水中含有大量的鉀元素，經常飲用可幫助我們人體有效的補鉀，很多人都不知道鉀是人體內重要的微量元素，它能夠有效的維持神經及其肌肉的正常功效，可以說是心肌正常運動的重要保障。一旦人體缺鉀而得不到及時的補充，就會因此而感覺到倦怠乏力的情況，並且耐熱能力降低。而茶水中所含有的鉀含量非常的豐富，可以說是佔其 ...