頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。每當出現頸椎疼痛等問題，人們才會想起去做脊椎修護，其實常出現的頸椎疼痛是由於脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛，不是短時間形成的頸椎疼痛。
多做運動。坐椅子上，將上體正直同時雙手自然擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然後再回到原始狀態，接著向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態後再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。
如何自測。後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者。閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者。頸部疼痛的同時，伴有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛者。低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者。大多為脊髓型頸椎病，尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者。
加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
糾正不良姿勢和習慣，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直，及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
一般不要長時間一個姿勢的，定時起來活動，睡覺時注意不要睡較高的枕頭。
風水學實際上是風水在建築學和環境學中的利用，是認識自然、利用自然、改造自然的學科。而且，風水就切切實實存在於我們的身邊，我們的周圍。可以說，在日常生活中，風水幾乎無處不在。而其中一些不是特別需要專業方式進行考察觀測的風水，完全可以現學現用。下面董易林老師就教大家一些比較實用的自測風水的方法。
1、遠觀
站在自家住宅外，看其所處的周遭環境。看有無道路直衝住宅處；有無高大背陰的樹木正對窗戶，阻擋正常的室內通風換氣；住宅邊上有無正對垃圾桶或垃圾裝置，而正好處在風口上，使垃圾穢物的惡臭氣味傳到住宅內，等等。如果發現以上情形存在，則說明住宅面臨不利的風水，需要用專門的開光吉祥物，或須請專業的老師根據住宅主人的八字命理進行調理化解。
2、近察
站在自家門外，看門前有無正對電梯口、有無正對鄰居家的房門。如果正對電梯或與別家房門正對，則為“風水十八煞”中“開口煞”，很容易造成家運不濟，錢財流失，引起家人的身體健康隱患。如果遇此情形，可以使用特製的開光桃木中國結，懸掛在室內正對房門的位置，來化解“開口煞”帶來的不利。
3、外檢
站在玄關處，檢查從玄關至入戶處是否有阻隔或不通暢情形。要保證沒有任何東西阻擋前門的進氣，並且確定外來的氣能夠迅速地在室內聚集，做到前門內外的明堂開闊。如果有障礙物阻擋，則應馬上移開。
4、內查
這一步主要是檢視室內各處的佈局情形。需要檢視以下4個方面：
（1）客廳和餐廳：坐臥處正上方是否有吊燈或其它橫樑壓頂的物體，有則為不吉；
（2）廚房：冰箱、爐灶和水槽是否正對房門，爐灶和水槽是否在一條線上，是則為不吉；
（3）臥室睡床：檢視睡床正上方是否懸掛吊燈或其它裝飾物，有無鏡子或具有鏡面反射效果的物體正對睡床，有則為不吉；
（4）廁所衛浴間：是否存在下水道堵塞或不暢，是否出現漏水情形，是否一直潮溼，或有積水。如果有，則為不吉。