得了頸椎病怎麼辦？

　　注意日常的坐姿、睡姿等一些姿勢，不良的姿勢是引起頸椎病的主要原因。

　　適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛鍊，多多活動手腕、頸腕。

　　注意頸肩部保暖，涼氣的侵襲容易導致頸椎節段性不穩定，同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等。

　　適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛鍊，多多活動手腕、頸腕.

　　還可以每天給自己溫上一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，對於緩解頸椎疼也是不錯的療法.

　　改變自己的不良習慣：比如低頭玩手機很長時間，比如沉迷網路遊戲……這些習慣都會給你的頸椎帶來很大的壓力，久而久之，頸椎病就纏上了你。

　　增加頸椎保護運動：平時還可以多做些頸椎保護運動，動動脖子，動動肩膀，網路上此類活動頸部的鍛鍊有很多，大家在放鬆肌肉的同時也很好的鍛鍊了自己的上半身。

　　及時就診諮詢：如果你的頸椎病很難受，影響到了日常生活和工作，那麼就應該好好去醫院掛號諮詢。醫院有專門的理療科，可以更加科學的緩解大家的痛苦。

　　學會休息和放鬆：此外，大家還要學會的說定時休息和自我放鬆。工作和學習是永遠做不完的，而你頸椎承受的壓力是有限的。所以無論工作再忙，也要學會適時休息和放鬆，哪怕你不累，也要讓頸椎喘口氣。

　　改善生活睡眠環境：除了自己多加註意之外，平時的生活環境也很重要，大家需要科學的調節自己的生活環境，比如換個舒適的枕頭，備個高質量的頭枕和靠墊……不僅僅可以增加生活質量，還能讓身體得到很好的放鬆。

　　擺正心態：最後，擺正心態很重要。頸椎病往往很難治癒，需要大家有很多的耐心，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉，然而這並沒有什麼用處。小編建議大家早積極治療，樂觀生活。