上班瞭如何快速進入工作狀態

　　春節過後，很多人都沒有狀態工作，這就是常見的假期綜合徵了啊。這邊介紹一些方法讓大家更快的調整過來。

　　工具/原料工作方法/步驟1首先調整生活上的作息，按時睡覺和起床。

　　2第二，對日常的飲食進行控制，大魚大肉過去，適當的清淡一點。

　　3第三，抽出一點時間做一些運動訓練，舒展動作，恢復體能和習慣。

　　4第四，上班前整理一下年前的工作遺留，工作事項。

　　5第五，對未來幾天的工作，或者長期的工作，做一個工作計劃和目標。

　　1、糾正晚睡的情況，儘量不要晚睡，確保充足的睡眠，提供睡眠質量。有了睡眠，身體才能休息，充電，恢復體能，應對工作壓力。

　　2、調整生物鐘，在上班前一天，開始上鬧鐘，起床時間按照平時上班時間一樣，起床早要是沒什麼事幹，那就去跑步吧，別起來就又睡下去了，那就沒有什麼作用了。

　　3、吃的東西，儘量清淡，少吃肉，節日大家估計都大吃大喝，肚子裡油水太多，坐在辦公位置估計都難以坐下，所以多吃蔬菜和水果，多喝水，清理下腸胃，給身體減減負。

　　4、到了工作崗位上，可以對節日前的工作和將要彙報的工作進行一下梳理，羅列出哪些工作需要完善的，從簡單的入手，慢慢進入工作狀態，調整身體的狀態。

　　具體方法如下：

　　1、找到一個目的，一個你學習的原動力，這會讓你學習起來更持久，更事半功倍；

　　2、找到你一天中最有精神的時間段，讓自己有精力且快速的學習；

　　3、找到兩到三個你用於學習的固定地點，這會讓你養成每次來到這個地方就能快速的意識到自己是應該做什麼的；

　　4、學習之前整理好你學習的地方，把與學習無關的所有事物臨時的收起來，避免在剛進入狀態就被其他事物打斷，大大降低學習的效率和連貫性；

　　5、學習之前應該為自己要完成的任務進行必要的預估時間，避免拖拉，同時又能促使自己儘快的進入狀態完成任務；

　　6、在每次學習之前都會對自己大聲的說“我要好好奮鬥兩小時”，或者風趣一點的動作或語言。這樣在培養成一種潛意思後，每當你完成這樣的儀式你都能夠快速的進入學習狀態。