1、早上一杯蜂蜜水:早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”都是因為便秘引起，排便是減肚子的關鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好。
2、少食用垃圾食品:要注意平時的飲食，儘量不要吃垃圾食品，還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯手將體內多餘的水分排出。
3、經常按摩腹部:腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，就可以擁有平坦的小腹。
4、日常腹部小運動:可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，會發現小腹越來越平坦。
5、飯後站立半小時:大多數人習慣吃完飯後直接坐著，可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
1、早上一杯蜂蜜水:早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”都是因為便秘引起，排便是減肚子的關鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好。
2、少食用垃圾食品:要注意平時的飲食，儘量不要吃垃圾食品，還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯手將體內多餘的水分排出。
3、經常按摩腹部:腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，就可以擁有平坦的小腹。
4、日常腹部小運動:可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，會發現小腹越來越平坦。
5、飯後站立半小時:大多數人習慣吃完飯後直接坐著，可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
肥胖已經快成為我國一個很嚴重的健康問題了。有些人也看不下去自己這麼胖，嘴巴上也會一直嚷嚷著要減肥，但是每次動幾下，就又馬上放棄，接著胡吃海喝。這樣可怎麼減得下去？接下來我們就來看看，嚷著要減肥，可卻一直在吃的星座都有哪些。
金牛座：先吃再減
金牛座總是囔囔著要減肥，但是卻管不住自己的嘴巴。金牛座也知道自己很胖了，不僅不好看，而且也不是很健康，也想著努力的減肥。但是每次減肥減到一半，看到美味誘人的食物，就會不由自主的靠過去，然後一口咬下去。為了減肥自己的罪惡感，金牛座會告訴自己，得多吃幾口才有力氣減肥，如果沒吃飽，那就沒有力氣減肥了。所以金牛座會越減越胖，這輩子算是瘦不下來了。
雙子座：嘴巴是誠實的
雙子座受不了飢餓的感覺，肚子餓起來就感覺世界都要坍塌了，人生都沒意義了。這個時候，如果有誰大發慈悲給雙子座一塊麵包，恐怕雙子座會感恩戴德，把對方當作是自己的再生父母。因此，可千萬別相信雙子座的減肥計劃，終究是說說而已。而且，雙子座的嘴巴相當的誠實，一直在瘋狂的進食中，從不曾聽停歇。畢竟，吃飯是頭等大事，減肥什麼的排在後面，不要著急。
天秤座：只吃一點點
當天秤座下定決心要減肥，會很高調的宣傳出去，讓身邊的朋友一起監督。只不過，這樣做真的有用嗎？天秤座的臉皮是很厚的，也很會給自己找藉口。就比如，在減肥的時候，天秤座管不住自己的嘴巴偷吃，天秤座會告訴自己，自己只吃這麼一點點，就一點點。可是天曉得，天秤座的一點點竟然能夠比得上別人的一大點，或者說是一大碗，一大盆。吃得完全停不下來啊。
水瓶座：說得好聽
水瓶座的話別信，就算是水瓶座對天發誓也別信。因為水瓶座滿嘴謊話，就連吐出來的標點符號都是假的。所以如果水瓶座說要減肥，可別傻乎乎的以為水瓶座就真的會去認真的減肥。無論水瓶座說得多麼的好聽，一轉眼就又吃吃吃，這樣怎麼可能減得下來？不胖上去就要感謝上天了，還奢求著減肥？想都別想。如果水瓶座真的要減肥，倒不如直接去做抽脂手術，這樣還更快。
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