動作1：刺激腸道。用指尖的力量，適度壓下，刺激腹部！ 五指張開，雙手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一點，上下移動。此動作重複10次。
動作2：移動小腸內的廢棄物。小腸的位置在距離肚臍左邊3cm的地方。從小腸的位置，向右側畫一個U字，用雙手的指尖按摩小腸。如果摸到硬硬的東西，就加強按摩的力道。持續3周。
動作3：移動大腸內的廢棄物。肚臍右下方是大腸的位置。從大腸的位置往上，再轉向左下方移動按摩。左下方是大腸的出口，容易囤積宿便。透過按摩的方式，刺激宿便排出。持續 3周。
動作4：促進便意。睡前按摩也很有效。手指併攏，在腹部以畫圈圈的方式按摩，慢慢地，將囤積在腸道的毒素推出。持續5周。腸內環境改善之後，不再受便秘困擾，對預防肥胖也很有幫助。乾淨的腸胃是健康美麗的來源！ 讓我們一起透過“腹部按摩”，清潔腸道，變成有腰身又性感的腸道美女！
1、清腸減肥，通常是指大便的通暢。
2、清淡的飲食，多吃蔬菜、粗纖維的食物，忌辛辣油膩，是有助於大便的通暢。同時可以對腹部進行一定的按摩，增加胃腸動力，促進排便，也對減肥有幫助。
3、目前很多通便的藥物和減肥藥，是不推薦的，因為它成分的不確定，可能會對身體的其他臟器有一定的影響，建議還是以常規的促進排便的方式為好。
使用去年沒用完的防曬霜 女人畢竟是精打細算的，很多人會想，去年開封了的防曬霜都還沒有用完，所以今年就接著用吧不要浪費。其實這這種想法是錯誤的，防曬霜經過好長時間不用的話，就會發生變質或者是結塊兒，使用這樣的防曬霜起不了作用之餘還會傷害皮膚，所以就不建議用了。
防曬霜的防曬指數越高越好 很多人以為防曬係數越高的產品，防曬效果就越好越持久，其實不然。防曬指數過高的防曬用品更容易阻塞毛孔，不利於肌膚的排汗，給肌膚造成過度的負擔。正確的做法是，根據不同的膚質，不同的場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。
一整天只塗一次防曬霜 每天只用一次防曬霜就可以了嗎?其實一整天只塗一次往往是不夠的，除非你外出的時間很短。塗抹的次數和間隔應該根據具體情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如果你要長時間在外面活動的話，建議幾小時用一次防曬霜哦。
一塗完防曬霜立刻出門 剛塗完防曬霜的時候，防曬的有效成分還沒有滲透至角質表層，還不能發揮防曬作用，所以建議是在出門前30分鐘塗抹防曬霜。要想防曬效果更佳的話，記得防曬霜塗抹要均勻，而在使用劑量上，每平方釐米肌膚最好塗抹2毫克防曬品。
陰天下雨天不用防曬 很多人只有在陽光強烈時才使用防曬霜，認為陰天或下雨天的時候，雲和雨水能阻隔紫外線，所以就不做防曬工作了。其實雲和雨水是沒有辦法很好的吸收紫外線的哦，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此防曬工作不能偷懶哦。
防曬就只防陽光中的紫外線 提起防曬的“曬”，許多人第一時間想到的就是曬太陽，認為防曬就是防陽光中的紫外線。其實生活中需要防曬的地方有很多，因為存在紫外線和輻射的地方有很多，如果你長期在電腦前工作，或者使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
皮膚曬黑了就不用防曬了 夏季陽光強烈，偶爾疏忽被曬黑一點是難以避免的，這時候千萬別放棄做防曬，別以為已產生的黑色素會阻隔更多紫外線。其實皮膚中的黑色素是能吸收部分紫外線，起一點隔離作用，但無法阻止肌膚被越曬越黑，所以就算你暫時被曬黑了，也要堅持不懈防曬。