上臺演講的方法與技巧

　　1、儀容一定要到位

　　整齊、清潔、利落、自信的儀容是作為一個演講者必須具備的形象。女士在儀容上一定要注意幾點：以套裝為宜，化淡妝為佳，頭髮需整齊、利落、不可遮住臉部 ，襪子的顏色以膚色為佳，不可有花紋，鞋子最好是有跟的，切忌在身上掛滿的配飾。男士在儀容上也要注意：服裝以深藍、深灰的西裝為佳，一定配素色襯衫，領帶顏色應配合西裝色系；頭髮也需整齊、利落、不可遮住臉部 ，鞋襪以深色最佳，千萬不可著白襪，保持乾淨 。

　　2、注意面部表情的到位

　　面部表情一定要真誠，應與演講內容相吻合，不要因為緊張而使其走樣 ，不能過份嚴肅， 注意微笑，但在不該笑的時候千萬不能笑。在觀眾中尋找笑臉，並在演講時有意識地對著他們講話 ，以觀眾為重，千萬不要把所有注意力放在自己身上 ，而忽視了演講的本質。

　　3、演講時的姿式有講究

　　有一句話說的好，站有站相，坐有坐姿，在演講的這個大舞臺上，你的每個細微的動作都會被臺下的觀眾看的一清二楚，所以我們要非常注意我們在臺上姿式。站立時兩腳間的距離相當於平時走路的 “一步”大小為佳，身體略向前傾，並將重心落於雙腿間，上身一定要挺直，但不要給人僵硬的感覺。

　　4、一定要有一定的手勢

　　很多演講大咖非常懂得利用手勢來與場上的觀從互動，一個好的手勢有時比講個不停來的有效果的多。但在做手勢時，有幾個要點一定要注意，手臂需放在身側，並要輕鬆自如，而如果強調想法時，手的動作要儘量放大 ，並且手勢動作的範圍要在腰部以上，因為觀眾基本關注的也是上半身的比較多。

　　5、在演講時注意位置的移動

　　有些人在臺上可以一個地方一動不動，給人特別呆的感覺 ，但是有些人也非常善於透過移動位置照顧好各個方向的觀眾 。 因為適當的移動位置會使觀眾參與感更強，同時也能舒緩自己和觀眾的緊張情緒，某些要表達的觀點得到更好的傳達。

　　6、一定要與場上觀眾有目光的交流

　　真正的大師在演講的時候一定會跟場上的觀眾有目光的交流，感覺好像就是對著這個觀眾講的，不能只盯著一個觀眾講，應該針對一個一個的觀眾進行目光交流 ，儘量做到目光交流的範圍應覆蓋全場，讓場上的大多數觀眾對你所講的內容產生共鳴，對你這個人產生認同。

　　1、工具：演講稿、PPT；輔助工具：演講道具；音樂、影片等輔助資料

　　2、儀容一定要到位：無論是女士還是男士，整齊、清潔、利落、自信的儀容是作為一個演講者必須具備的形象。女士在儀容上一定要注意幾點：以套裝為宜，化淡妝為佳，頭髮需整齊、利落、不可遮住臉部 ，襪子的顏色以膚色為佳，不可有花紋，鞋子最好是有跟的，切忌在身上掛滿的配飾。男士在儀容上也要注意：服裝以深藍、深灰的西裝為佳，一定配素色襯衫，領帶顏色應配合西裝色系；頭髮也需整齊、利落、不可遮住臉部 ，鞋襪以深色最佳，千萬不可著白襪，保持乾淨。

　　3、注意面部表情的到位：面部表情一定要真誠，應與演講內容相吻合，不要因為緊張而使其走樣 ，不能過份嚴肅， 注意微笑，但在不該笑的時候千萬不能笑。在觀眾中尋找笑臉，並在演講時有意識地對著他們講話 ，以觀眾為重，千萬不要把所有注意力放在自己身上 ，而忽視了演講的本質。

　　4、演講時的姿式有講究：有一句話說的好，站有站相，坐有坐姿，在演講的這個大舞臺上，你的每個細微的動作都會被臺下的觀眾看的一清二楚，所以我們要非常注意我們在臺上姿式。站立時兩腳間的距離相當於平時走路的 “一步”大小為佳，身體略向前傾，並將重心落於雙腿間，上身一定要挺直，但不要給人僵硬的感覺。

　　5、一定要有一定的手勢：很多演講大咖非常懂得利用手勢來與場上的觀從互動，一個好的手勢有時比講個不停來的有效果的多。但在做手勢時，有幾個要點一定要注意，手臂需放在身側，並要輕鬆自如，而如果強調想法時，手的動作要儘量放大 ，並且手勢動作的範圍要在腰部以上，因為觀眾基本關注的也是上半身的比較多。

　　6、在演講時注意位置的移動：有些人在臺上可以一個地方一動不動，給人特別呆的感覺 ，但是有些人也非常善於透過移動位置照顧好各個方向的觀眾 。 因為適當的移動位置會使觀眾參與感更強，同時也能舒緩自己和觀眾的緊張情緒，某些要表達的觀點得到更好的傳達。

　　7、一定要與場上觀眾有目光的交流：真正的大師在演講的時候一定會跟場上的觀眾有目光的交流，感覺好像就是對著這個觀眾講的，不能只盯著一個觀眾講，應該針對一個一個的觀眾進行目光交流 ，儘量做到目光交流的範圍應覆蓋全場，讓場上的大多數觀眾對你所講的內容產生共鳴，對你這個人產生認同。

　　1、演講的姿勢

　　（1）演將的姿勢是成敗的關鍵。要讓身體放鬆，不能過度緊張。太緊張不但影響發揮，而且對語言的表達也會背道而馳。

　　（2）決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀；決竅之二是想辦法擴散並環節緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

　　2、演講的視線

　　（1）在大眾面前說話必須忍受眾目睽睽的注視。當然，並非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。儘管如此，你還是不能漠視聽眾的眼光。尤其當你站在大庭廣眾面前的一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得緊張。克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對於自己投以善意而溫柔眼光的人。並且無視於那些冷淡的眼光。

　　（2）此外，把自己的視線投向和善的人群，對鞏固信心來說幫助很大。

　　3、演講時的面部表情

　　（1）演講時的面部表情如何會給聽眾留下極其深刻的印象。緊張、喜悅、焦慮等情緒會毫無保留地表露在臉上，這是很難由本人的意願來控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情缺乏自信，演講就失去了應有的風采。

　　（2）演講不能低頭，人一旦“低頭”就會顯得沒有自信，倘若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。採取“緩慢講話”的方式會使情緒穩定，臉部表情也得以放鬆,全身上下也能泰然自若起來。

　　4、演講時的服飾和髮型

　　（1）服裝也會帶給聽眾留下深刻印象。尤其是東方男性總是喜歡穿灰色或藍色服飾，難免給人過於刻板無趣的印象。輕鬆的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服為主。其次，髮型也可以帶來意想不到的效果。總之，整體形象對演講的本身也會起到推波助瀾的功效。

　　5、演講的聲音和腔調

　　（1）演講的語言必須做到發音準確、清晰、優美，詞句流利、流暢、傳神，語調貼切、自然、動情。

　　（2）演講對語音的要求很高，既要能準確地表達出豐富多彩的思想感情，又要悅耳動聽。所以，演講者必須認真對語音進行揣摩，努力使自己的聲音達到最佳效果。

　　6、一般來說，最佳語言有以下四個特點：

　　（1）準確清晰，即吐字正確清楚，語氣得當，節奏自然；

　　（2）清亮圓潤，即聲音宏亮清晰，鏗鏘有力，悅耳動聽；

　　（3）富於變化，即區分輕重緩急，隨感情起伏而變化；

　　（4）有感染力，即聲音有磁性，能吸引聽眾，引起共鳴。

　　7、語言流利、準確、易懂，恰到好處的表達，恰如其分的表述，給人一種聽覺盛宴的享受，演講效果自然不言而喻。

　　8、語調貼切、自然、動情，語調是口語表達的重要手段，它能很好地輔助語言表情達意。同樣一句話，由於語調輕重、高低長短、急緩等的不同變化，在不同的語境裡可以表達出種種不同的思想感情。一般來講，表達堅定、果敢、豪邁、憤怒的思想感情，語氣急速，聲音較重；表達幸福、溫暖、體貼、欣慰的思想感情，語氣舒緩，聲音較輕；表示優雅、莊重、滿足，語調前後弱、中間強。只有這樣，才能繪聲繪色，聲情並茂。

　　9、語調的選擇和運用，必須切合演講內容，符合語言環境，考慮現場效果。語調貼切、自然正是演講者思想感情在語言上的自然流露。所以，演講者恰當地運用語調，事先必須準確地掌握演講內容和感情。

　　8、演講的速度和發音，為了營造沉著的氣氛，講話稍微慢點是很重要。科學的發音取決於科學的運氣，有些演講者時間稍長就出現底氣不足，感覺口乾舌燥、聲音走調。這些都影響演講效果的發揮。氣息是聲音的原動力，科學地運用運氣發音方法可以使聲音更加甜美、清亮、持久、有力。要達到這個目的，平時要加強訓練，掌握胸腹聯合呼吸法。其要領是：雙目平視、全身放鬆，無論是站立還是坐姿，胸部稍向前傾，腹部自然內收。吸氣方法是：擴充套件兩肋，向上向外提起，感到感到腰帶漸緊，後腰有撐開感。橫隔膜下壓腹部擴大胸腔體積，小腹內收，氣貫“丹田”。用鼻吸氣，做到快、緩、穩。呼氣方法是：控制兩肋，使腹部有一種壓力，將氣均勻地往外吐，呼氣時用嘴，做到巧妙協調。

　　9、鍥而不捨金可鏤，水滴石穿貴有恆！只要堅持不懈，人人都能把握演講的要領，只要持之以恆，個個都能成為出色的演講小明星。