1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。
大雪的物候特徵
很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。
大雪養生——頭部保暖
頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。
大雪養生——腳部保暖
除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。
大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。
大雪的物候特徵
很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。
大雪養生——頭部保暖
頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。
大雪養生——腳部保暖
除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。