上高三了最有效的學習方法是什麼

　　方法如下：

　　1、給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞；

　　2、不要在學習的同時做其他事或想其他事。一心不能二用，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。這樣的學習效率其實是很低的；

　　3、不要整個晚上都複習同一門功課。用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排複習兩三門功課，這樣不容易感到疲勞；

　　4、提高學習效率，學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦去想。

　　1、落枕可以透過頭部運動、熱敷、理療、拔罐、針灸、按摩等方法來改善，落枕可以自愈，即使沒有治療，症狀一般也不會超過2周。使用合適高度的枕頭，避免頸部損傷和受涼，可以預防落枕。

　　2、落枕是由於睡眠姿勢出現問題導致的區域性肌肉出現了痙攣痠痛的情況，出現落枕的情況後，要先明確治療方向，就是緩解肌肉痙攣，建議可以進行區域性熱敷，也可以進行適當的區域性按摩，來緩解當前出現的疼痛。也可以使用一些消炎止痛的膏藥，建議還是去醫院進行檢查，區別出落枕和頸椎病。

　　1、首先用膠帶反覆粘住受傷部位，把刺入皮膚的細毛給拔出來；

　　2、用濃肥皂水塗於受傷部位，這樣能夠減輕疼痛感。(因為洋辣子的毒是酸性的，用濃肥皂水可以中和洋辣子的毒性)

　　3、也可在患處抹上一些牙膏,過不久疼痛感也會減輕；

　　4、如果上述辦法沒用，疼痛仍舊劇烈,伴有發燒、關節腫痛等症狀,需儘快到醫院治療。