下奶的湯有哪些

　　清熱祛溼沙葛豬骨湯：

　　食材：沙葛，豬扇骨，眉豆，赤小豆，扁豆，蜜棗，姜，水；

　　步驟：

　　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1至2小時；

　　2、豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；

　　3、沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用；

　　紅豆薏米祛溼湯：

　　材料：紅，薏米30g

　　步驟：

　　1、先進行浸泡20至30分鐘；

　　2、加水，普通鍋1比8的比例，壓力鍋1比5的比例；

　　3、大火煮開；

　　去溼美白冬瓜湯：

　　食材：豬脊骨，冬瓜，薏米，枸杞子，姜，水；

　　步驟：

　　1、薏米洗淨用水浸泡一小時，枸杞子洗淨稍加浸泡；

　　2、冬瓜洗淨，帶皮切塊；

　　3、豬脊骨洗淨，斬塊，汆水撈起衝淨；

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

　　1、女性要喝湯下奶的話，建議可以多喝一些骨頭湯、豬蹄湯、木瓜湯、鯽魚湯等，這些都是很有下奶效果的食物。

　　2、畢竟對女性來講，調理自己的日常飲食是很有必要的，在產後多喝一些催奶的食物，對於自身的健康有益處，而且也有助於寶寶的發育和健康。

　　3、另外在產後要注意保持心情的愉悅，凡事一定要想開一點，不要讓自己承受太大的心理壓力和負擔，這樣的話對於下面也有一定的效果，而且也能夠讓身體更加的健康。

　　虎奶菇，中文名菌核側耳、虎乳菌、虎乳靈芝、虎奶菌，南洋茯苓。東南亞各國、馬來西亞、香港一帶華人及我國沿海地區則稱虎奶菇菌核為中藥虎奶，其功效為：

　　1．主要價值，虎奶菇菌核及其子實體均可食用，也可入藥，開發前景較好；

　　2．營養價值，成分含氨基酸、蛋白質、甾醇、生物鹼；

　　3．藥理作用，滋補強壯、解毒收斂、化積、降血脂，提高體質、免疫力、智力、記憶力，防痴呆，消除肺部的汙染物；

　　4．食用價值，腦細胞不可缺少的營養，用於消化不良，提高機體免疫力，保護肝臟。