不要用手擠痘痘 這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
多喝白開水 合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動，不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
選擇一款祛痘洗面奶 感覺市面上那麼多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款祛痘洗面奶，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。
聽醫生指導 久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。
保持充足的睡眠 經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。
勤換枕頭和枕巾 每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
調整好自己的心態 接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。
更換枕頭 落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，最終造成頸部的損傷。所以，發現自己落枕了，先更換下自己的枕頭。
注意保暖 落枕很大一部分可能是自己睡覺時候脖子受涼，所以落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，最好圍上圍巾！
熱敷脖子 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。而且，熱敷有助於血液迴圈，有助於自己快速恢復！
拔罐 如果落枕比較嚴重並且有明顯的疼痛感的話，建議你採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。
按摩頸部 對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。或者自己用電動按摩儀器給自己頸部予以按摩。
貼藥膏 除了上述方法，還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
輕微運動 輕微運動有助於快速恢復，可以在坐著的時候：低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜 、縮頸部、旋轉頸部。
外出回家後要徹底清潔臉部 外出前很多人都會往臉上塗抹防曬霜防曬，但是，防曬霜太厚或者其含的成分可能會致痘，沒有及時卸掉防曬霜也可能會致痘。所以外出回家後每日要徹底清潔，洗淨臉部，這樣能降低長痘痘的可能性。
用冷藏後的緊膚水收縮毛孔 冷藏後的緊膚水具有收斂肌膚油分、收縮毛孔的效果。所以可以把緊膚水放進冰箱裡冷藏一會，然後在洗乾淨臉部後使用。但要謹記在每次潔膚後才能使用，在肌膚沒有得到徹底清潔時使用會使毛孔緊縮，將汙垢堵塞在毛囊裡面。
定期去角質減少粉刺的產生 角質層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每週一次清理角質，也可減少粉刺的產生，讓毛孔呼吸更通暢。但要注意的是，痘痘處於化膿狀態時則不適宜進行去角質護理，避免造成痘痘破裂。
痘痘肌外出也要注意防曬 很多人認為塗防曬霜容易堵塞毛孔，就不敢用防曬霜，其實即便是痘痘型肌膚，也要注意防曬。因為紫外線對痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門。此外，痘痘由爆發到消失，過程中如果沒有注意臉部防曬，等痘痘消了，就有可能留下難看的痘印。
長痘痘後也要注意護膚 長痘痘部位肌膚通常比較幹，如果什麼護膚品都不擦，只會讓皮膚越來越幹，越來越油，更容易引發新痘痘。因此長痘痘後也要注意護膚。首先用溫和的洗面奶清潔，洗臉水最好選擇溫水，接著在T區用點控油的爽膚水，然後再塗抹補水的面霜。
用厚敷法給痘痘消炎急救 痘痘在一夜之間冒了出來，不要擠壓、摳、撓抓或摩擦已形成的痘痘，而是用痘痘產品進行厚敷法消炎，把膏體厚厚的塗在痘痘上，第二天痘痘就會變小，炎症也會緩解。假如不慎把痘痘弄破了，要使用乾淨棉籤在傷口周圍輕微按壓，吸乾淨膿血之後，立即將調理露塗抹在青春痘上，以免造成更大的創傷面。
使用茶樹精油可有效祛痘 茶樹精油是去痘痘的良方，因為茶樹精油有消毒、鎮靜消炎的作用。方法是用棉花棒沾取少量茶樹精油，直接點在痘痘或小傷口上，這時傷口會有一點痛;如果傷口較大，則要先稀釋一下，塗抹在黑頭比較嚴重的鼻頭，也可以幫助減少油脂分泌，減輕黑頭。
經常吃哪些食物容易長痘痘呢 常吃這幾種食物容易長痘痘你中了幾個