不吃早餐會發胖嗎

　　現代科學家認為，不吃早飯是肥胖的主要原因之一。據統計，每天吃早飯的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早飯的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早飯的人每年要胖3至6公斤。原因很簡單，早上沒有得到的營養，身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為，身體裡沒有消耗掉的早飯並沒有轉化成脂肪，相反，它可以讓你一整天都沒有飢餓感。所以，早飯如果食用蕎麥粥或者燕麥片，之後的一整天都會減少甜食和高熱量食物的攝入。

　　1、不吃早餐也會胖。因為肥胖是多種因素導致的。肥胖受飲食、運動以及遺傳因素的影響。如果單純的不吃早餐，而午餐、晚餐，沒有限制熱量的攝入，沒有嚴格的控制主食，運動也比較少，這樣也會變胖的。目前應該科學規律的生活，進餐要有規律，建議三餐要定時、定量。

　　2、不吃早餐，容易患膽囊炎、膽囊結石等疾病。想讓體重減下來，應該長期堅持運動。

　　早飯不吃會發胖。不吃早餐導致血糖變低，等進食的時候血糖會突然升高，胰島素分泌將糖分轉化成脂肪，人就變胖。因此，正常吃早餐，確保三餐進食正常，血糖不大幅度波動，體重就能夠控制，不吃早餐還容易對身體造成傷害，比如腸胃功能紊亂等。