不吃早餐的危害有哪些+你知道嗎

　　一日之計在於晨，特別是早餐尤其的重要，現在人們的生活節奏比較快，有些人貪睡而不吃早餐，這對身體的傷害十分的大。那麼不吃早餐有什麼危害呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、對消化系統的危害

　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

　　2、對大腦的危害

　　雖說腦組織的重量只佔人體重的2~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

　　3、讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　4、造成動脈硬化

　　有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

　　5、會讓你更靠近肥胖族

　　人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　6、慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會容易患上慢性病。

　　7、腸胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　8、易患膽石症

　　調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。

　　9、便秘“出籠”

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

　　10、易患胃病

　　不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

　　11、會造成低血糖

　　人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

　　12、易患心腦血管病

　　人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。

　　門窗是我們每個家庭中很重要的部分，它們負責著我們居家生活的安全和隱私保密工作，大家都知道組成門窗的五金件有很多，具體都包含哪些你知道嗎?下邊就馬上給大家介紹，選購的方法和注意事項一併告訴你。

　　門窗五金選件購指南

　　一、整體選購

　　1、瞭解市場價格

　　五金配件的型號和種類都非常多，市場報價也會有很大的出入，選擇相似配件型號時，可以瞭解這些配件的特點以及它們的差異性，從而選擇價格和質量相等的門窗五金配件。

　　2、選品牌

　　市場上門窗五金配件的品牌越來越多，當然不同的品牌在質量和價格上都有不同的優勢，在選擇的過程上也會不同。使用者們應該先選擇要什麼品牌的產品，進而對產品進行深入瞭解。

　　3、看材質、工藝

　　對配件進行對比的時候，可以仔細檢視配件的材質和它的工藝，大品牌商家生產的五金配件在材質的選用以及生產工藝上都非常講究，生產出的產品也更加優良。這樣也能夠發現產品的不足，從而找出最滿意的產品。

　　二、分類選購

　　1、執手

　　大家在選購時應注意觀察表面平整、無毛刺、手掂有重量感、鍍層表面均勻即可。

　　2、滑撐

　　大家在選購時選用不鏽鋼材料製作的為好，表面不應有劃痕、鋒稜、毛刺等缺陷，滑撐啟閉時，稍有阻力即可。

　　3、滑輪

　　承擔每扇推拉門窗的重量，並作水平移動，選購時應注意滑輪架的材質及滑輪是否採用滾針軸承或滾珠軸承，對推拉門用的滑輪應選用重型的門用滑輪，切不可用推拉窗的滑輪來代替。

　　4、半月鎖

　　大部分為扇與扇之間的鉤鎖。重在挑選半月鎖的材質，一般而言選用不鏽鋼或鋁合金製作的為佳。

　　5、合頁（鉸鏈）

　　合葉就是咱們平常稱的鉸鏈，是門與門框、窗與窗框的連線件，合頁選的好不好直接決定你的門窗效能好不好。較好的採用合金或是冷軋鋼一次衝壓成型，摸上去厚實光滑，安裝後門開啟輕鬆，有些帶有阻尼。此外，還可以透過實驗來檢驗合頁的好壞：手平拿鉸鏈的一片，讓另外一片自由下滑，速度勻且慢的比較好。要求具有強度高、承重能力強、拆裝方便、啟閉靈活、消音等特點的三叉合頁為宜。

　　6、鎖具

　　現在市場上評價較好的鎖是銅芯鎖。但是要注意的是，有的瑣芯是塑膠的，只在芯頭處包了一層銅皮，這些鎖在外觀上看起來幾乎一樣，但價格差別很大，有的人以為佔了便宜，實際上買的根本就不是銅芯鎖，除此之外，銅鎖是帶靜音的，而鐵瑣不帶靜音，轉動瑣具時聲音越小的越好。

　　門窗五金件選購注意事項

　　1、宜挑選靈活效能好的鎖具。

　　2、選購時可鑰匙插拔幾次看順不順暢，開關擰起來是否省勁。

　　3、挑選外觀效能好的種類裝飾五金配件。

　　4、選購時主要是看外觀是否有缺陷、電鍍光澤如何、手感是否光滑等。

　　5、應挑選密封效能好的合葉、滑軌、鎖具。選購時開合、拉動幾次感覺其靈活性和方便性。

　　6、櫃門鉸鏈分為脫卸式和非脫卸式兩種，又以櫃門關上後遮蓋位置分為大彎、中彎、直彎三種，一般以中彎為主。挑選鉸鏈除了目測、手感鉸鏈表面平整順滑外，應注意鉸鏈彈簧的復位效能要好，可將鉸鏈開啟95度，用手將鉸鏈兩邊用力按壓，觀察支撐彈簧片不變形、不折斷，十分堅固的為質量合格的產品。

　　7、抽屜導軌分為二節軌、三節軌兩種，選擇時外表油漆和電鍍的光亮度，承重輪的間隙和強性決定了抽屜開合的靈活和噪音，應挑選耐磨及轉動均勻的承重輪。

　　五金件是門窗不能少的很重要的部分，也佔據著整個房屋裝修五金件很大一部分，我們在選購的時候要看好它們的品牌、材質和工藝，注意門窗五金件的齊全性、功能性以及質量方面的細節問題，把握好選購中的注意事項，讓門窗以及五金件的質量有更好的保障。

　　在中國的歷史發展中，由於各地的文化和自然環境的不同，演變出了不同的建築風格。各地人們在自己的辛勤勞動中，給神州大地上留下了各種不同建築風格的標誌性建築。那麼你知道中國有哪些建築派系嗎？下面我們一起去城市文化中看看吧！

　　皖派

　　皖派建築是五大建築派系裡最為突出的建築風格之一，是中國南方居民的代表，最為人熟悉其中的徽派即為皖派的一支。“宏村”是最具有代表性的，在2000年被列入“世界遺產名錄”。青瓦、白牆是徽派建築的突出印象。徽派建築有“三絕”（民居、祠堂、牌坊）和“三雕”（木雕、石雕、磚雕）。能工巧匠施盡其技，每一處細節每一處雕刻，結構嚴謹、雕鏤精湛。

　　閩派

　　閩派建築規模宏大精細，堅固無比，既可防火防震，亦可禦敵入侵。閩派建築以“土樓”為最為鮮明的風格符號。閩派建築將源遠流長的生土夯築技術發揮到極致，單體建築規模宏大，形態各異，依山傍水，錯落有致；建築風格獨特，工程技術高超，文化內涵豐富。

　　京派

　　中國北方院落民居以京派建築最為典型，而京派建築裡以四合院最為典型。 四合院是北京地區乃至華北地區的傳統住宅。 京派建築對稱嚴格，涇渭分明。最具代表的就是故宮，不論是三四進的大戶人家，還是一進的民居小院，都像一個微縮的故宮，彰顯著京派建築的大氣。

　　蘇派

　　蘇派建築是江浙一帶的建築風格，是南北方建築風格的集大成者，園林式佈局是其顯著特徵之一。脊角高翹的屋頂，江南風韻的走馬樓、磚雕門樓、明瓦窗、過街樓，輕巧簡潔、古樸典雅，體現出清、淡、雅、素的藝術特色。充滿了江南水鄉古樸沉靜的意味。蘇派建築曲折蜿蜒，藏而不露，飼鳥養魚，疊石迭景，堪稱園林式佈局的藝術典範。

　　晉派

　　氣勢恢宏、斗拱飛簷，彩飾金裝，磚瓦磨合，城樓細做……晉派的建築代表著一個時代的精神圖騰。關於晉派建築風格，最具代表性的當然是喬家大院。穩重大氣，嚴謹深沉，極富哲思。

　　川派

　　“侗寨吊閣”是川派的魂，在川派建築中以川西吊腳樓、傣族竹樓、侗族鼓樓最具鮮明特色與代表性，其遍佈於四川、雲南、貴州等地，兼具藝術性和實用性，可謂獨樹一幟。