不吃早餐能減肥麼

　　1、不吃早餐不但不能減肥，還極有可能因為打亂了飲食的習慣從而容易發胖。如果長時間的不吃早餐會引發消化道方面的疾病，因為早餐不吃，午飯就必須要吃很多，這樣長時間的就會造成胃腸道過度的負擔，從而導致胃炎、消化不良等疾病。

　　2、一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　1、吃早餐能減肥。

　　2、不吃早餐不僅不能減肥，反而還會增肥，因為不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。另外，早餐很重要。早餐像國王,午餐像平民,晚餐像乞丐,足以說明早餐在一天當中的地位。

　　1、不吃早餐不能夠達到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的飢餓，就會導致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對胃部會造成刺激性，同時也會容易引起肥胖等情況的發生。

　　2、建議還是要按時吃早餐，而且早餐儘量吃好，主要是控制好飲食的總熱量，同時儘量控制好飲食的總量，不要一次性吃的太多，要做到飲食的合理搭配。