不吃水果和蔬菜有什麼壞處

　　蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源，含有豐富的纖維素和一定數量的有機酸，對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。

　　1、不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長，因而經常發生便秘。

　　2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發作的危險可降低百分之十二。

　　3、缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素，長期不吃蔬菜，對身體的生長髮育不利。

　　4、不吃蔬菜影響免疫力。

　　1、小貓可以吃的水果包括：木瓜、西瓜、哈密瓜、香蕉、梨子、蘋果、菠蘿、藍莓等。

　　2、小貓可以吃的蔬菜包括：胡蘿蔔、捲心菜、燈籠椒、西紅柿、枸杞、茄子、紅薯、白菜花、豆腐、土豆、白菜、蓮藕、豆芽、蘿蔔、豌豆、菠菜、香菇、黃瓜等。

　　所有的水果蔬菜都含有鉀，含量較少的有：藕粉、麵筋、豬血、雞蛋、南瓜、蘋果、大米、豆腐、西瓜、粉絲、葡萄、油桃、雪梨等。

　　1、西瓜：原產於溫熱帶地區，它的果肉中含有葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素、精氨酸、維他命A等多種營養成分，含鉀量很少，被譽為盛夏之王。

　　2、藕粉：是一種成分為紅蓮藕粉、純藕粉、冰糖藕粉的小吃。

　　3、雞蛋：雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個雞蛋重約50克，含蛋白質7-8克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。

　　4、豬血：豬血又稱液體肉、血豆腐和血花等，富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

　　5、南瓜：葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有稜和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。