不同體質的養生茶療

　　平和體質：飲食好、睡眠好、性格開朗、社會和自然適應能力強。此體質的人身體健康，不易患病。

　　氣虛體質：說話沒勁，經常出虛汗，常有呼吸短促、疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂(如胃下垂)等。推薦花茶：活力補氣茶。組方：人參花、玫瑰花各2克，金盞花1克，黃芪3克等。功效：補氣健脾。應用：適用於氣虛體質的群體。　

　　溼熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於溼熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。推薦花茶：利溼清熱茶。組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。功效：清熱利溼、瀉火清心。應用：適用於溼熱體質的群體。

　　.陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。推薦花茶：培元壯陽茶。組方：康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。功效：補腎壯陽、強壯元氣。應用：適用於陽虛體質的群體。

　　陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結，多屬於陰虛體質。推薦花茶：滋陰養榮茶。組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。功效：滋陰潤燥、補氣生津。應用：適用於陰虛體質的群體。　

　　氣鬱體質：多愁善感、憂鬱脆弱，多屬於氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，易心慌失眠。推薦花茶：通調解鬱茶。組方：玫瑰花3克，金盞花、杭菊花各2克，薄荷葉1克等。功效：行氣解鬱、醒脾疏肝。應用：適用於氣鬱體質的群體。

　　痰溼體質：心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖、皮膚出油、汗多、眼睛浮腫、易睏倦。推薦花茶：祛溼化痰茶。組方：金盞花2克，桂花0.5克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克等。功效：利溼化痰、健脾化濁。應用：適用於痰溼體質的群體。

　　血瘀體質：牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚乾燥、粗糙，常常出現疼痛，易煩躁、健忘、性情急躁。推薦花茶：暢氣活血茶。組方：玫瑰花、桃花各3克，紅雪茶2克等。功效：活血行氣、疏肝解鬱。應用：適用於血瘀體質的群體。　

　　特稟體質(過敏體質)：對花粉或某些食物過敏等，中醫稱為特稟體質。推薦花茶：固本增免茶。組方：桂花1克，絞股藍、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克等。功效：益衛固本、增強機體免疫力。應用：適用於特稟體質的群體。備註：以上推薦花茶最好在醫師指導下服用！

　　生津代茶飲原料：青果5個(搗碎)、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個(去皮)、麥冬9克、鮮蘆根2支(切碎)、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個(去皮)。功效：生津育陰，清熱潤燥，治療口乾咽燥，煩渴乾咳的秋燥症;亦治溫病熱盛，灼傷肺胃陰津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滯不爽者。用法：煎湯代茶服。

　　桑杏茶原料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。功效：輕宣燥熱，潤肺止咳。男性可治療秋天乾燥氣候所引起的乾咳無痰、頭痛發熱的秋燥症。用法：煎水代茶飲。

　　蘿蔔茶原料：白蘿蔔100克、茶葉5克。加少量食鹽，先將白蘿蔔切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限。功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，稍加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　銀耳茶原料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效。

　　橘紅茶原料：橘紅3--6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰之功。功效：有理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、黏而難以咯出者療效較好。

　　氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量運動以補氣養虛。

　　平和體質，即正常體質，春分養生注意飲食搭配合理即可。

　　陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

　　陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。可吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　痰溼體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

　　過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏。這種體質的人應少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

　　溼熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。此外，郊遊踏春很有效果。