不花錢的祛斑方法有什麼

　　1、胡蘿蔔汁。取鮮胡蘿蔔汁，洗淨後搗碎擠汁，洗淨臉後，取10ml-30ml的胡蘿蔔來拍臉，等胡蘿蔔汁幹了之後，手部塗抹一些植物油，輕拍面部。另外，我們也可以每天喝一杯胡蘿蔔汁，它能讓你的皮膚變的潤滑，改善粗糙膚質，去除雀斑。

　　2、冬瓜+白醋。去等量的冬瓜和醋，將冬瓜榨汁後與醋混合，調勻後塗抹在洗淨的臉上，10分鐘後洗淨，每天用2-3次，能有效分解黑色素，淡化色斑，讓你的肌膚變紅潤。

　　3、金盞花葉汁。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

　　4、紅糖祛斑。紅糖祛斑可以直接泡水喝，也可以製成面膜，將適量的紅糖與蜂蜜調勻，敷在臉上15分鐘後洗淨臉部，就可以起到祛斑的功效。

　　5、土豆麵膜。用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，搗碎成泥，然後敷在臉上，等20分鐘後洗淨，兩天一次，堅持使用可以淡化臉上的色斑，讓你的皮膚變白皙。

　　6、檸檬祛斑法。檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段時間後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。

　　7、黃瓜+珍珠粉祛斑法。操作方法：將黃瓜用榨汁機炸碎後，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，敷於臉上，半小時後用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。

　　第一、 按摩腹部，如果想要不花錢就達到減肥的效果，其實不妨選擇經常按摩腹部，透過按摩腹部這種方式，可以促進腸胃蠕動和血液迴圈，從而讓身體內的廢物快速排出去，預防便秘的情況，建議以肚臍為中心位置，然後在腹部以問好的模式，沿著問好按摩，差不多按摩五十次左右，每天按摩一次，堅持一段時間就會發現減肥效果蠻不錯的。

　　第二、 泡腳，如果想要快速達到減肥的效果，不妨選擇在晚上睡覺之前泡腳，這樣可以讓身體快速緩解起來，還能促進睡眠。特別是泡腳的時候，可以加快身體血液迴圈，從而消耗身體裡面更多的脂肪，達到減肥的功效。

　　第三、 普洱茶，如果想要不花錢就快速達到減肥的效果，其實每天吃完飯，差不多半個小時喝杯普洱茶，或者平時口渴的時候也喝點普洱茶，就能達到減肥的功效。由於普洱茶裡面含有許多維生素C和茶多酚等，這些成分可以讓腹部的贅肉變得越來越少，不過如果女性朋友來生理期的話，最好不要喝，以免起反效果，還有也不要再飯前喝，避免出現飢餓感。

　　第四、 睡前五個小時不吃東西，如果想要減肥成功，其實最大的禁忌應該是在睡覺之前吃東西。因為睡眠期間身體沒有運動，自然而然就讓脂肪無法燃燒，如果睡覺五個小時之前吃東西，很有可能會讓脂肪堆積，最終導致肥胖。如果肚子實在很餓，不妨選擇吃點蔬菜沙拉或者水果，不僅可以增加飽腹感，還能減肥。

　　第五、 保鮮膜減肥，如今很多人家裡都有保鮮膜，如果想要輕鬆減肥，不妨選擇用保鮮膜來減肥，先把保鮮膜纏繞在腰部上，接下來就能原地踏步差不多一個小時左右的時間，並且每天都堅持，這樣也能達到減肥的效果，不過晚餐切記不要太豐盛，以免減肥效果不佳。這是因為保鮮膜透氣性比較低，裹在腰部上走路可以讓身體區域性熱量變高，從而導致排汗量增多。

　　第六、 瑜伽，瑜伽對於女性來說非常熟悉，如果想要不花錢又能達到減肥的效果，選擇瑜伽是挺不錯的方式，每個星期練習瑜伽堅持四次左右，這樣不僅可以增強身體的靈活性，還能讓身體變得越來越苗條。

　　第七、 多喝湯，喝湯對對身體有很多的好處，而且在吃飯前喝湯，可以有效控制食慾，增加飽腹感，這樣就能在吃主食的時候，減少攝入量，久而久之就能達到減肥的效果。因此想要減肥的朋友，不妨每天飯前都喝一碗湯，輕鬆擁有苗條的身材。

　　第八、 走樓梯，走樓梯減肥相信很多人都有嘗試過，確實這種方法不用花錢，同時效果也挺不錯的。如果平時在家裡有時間，不妨選擇去走樓梯，多走幾次之後就會發現肚子上的贅肉輕鬆消失了。當然需要長期堅持才行，每個星期至少保證有四次爬樓的時間，並且每次需要堅持半個小時左右，這樣才能保證減肥效果更為明顯。

　　第九、 吃飯用小餐盤，如今食物的種類各式各樣，美味的口感導致很多人無法抵制誘惑，從而造成身體肥胖。其實在吃飯的時候，不妨使用小餐盤，這樣就能控制自己的食慾。另外在家裡吃飯的時候，最好也是用小餐盤，如果是黑色的效果會更好，可以避免自己吃的太多。而且在吃飯的時候，周圍最好不要出現黃色或者紅色這些顏色，以免讓你食慾增加。

　　第十、 跳舞，如果每個星期都能堅持跳舞三次左右，這樣也能稱為是非常不錯的減肥方式，因為跳舞的過程中，可以快速的燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。或者還能選擇跳神，只要有時間，隨時隨地都能跳繩，還能減肥，何樂而不為呢。

　　第十一、 寫減肥日記，如果想要不花錢就達到減肥的效果，建議平時去寫減肥日記，這樣就能幫你清楚的記錄日常飲食習慣，還有減肥的效果，同時也能讓你控制食慾，透過寫日記這種方式，自己就能看到每天都在進步，減肥速度也要更快點。

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　9、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　10、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。