1、選擇適合自己的上衣尺碼：選擇上衣要首選瞭解自己的胸圍，一般要用您的上胸圍減下胸圍的尺寸，得出的數值就是您的最佳上衣尺寸。
2、調整肩帶高度：上衣往上跑還可能是因為上衣的肩帶太緊了，你一伸腰或者挺胸，上衣就會往上跑，這種情況您可以調整一下肩帶高度，找到最適合的高度。
3、調整上衣底圍：如果上衣底圍太大，也會造成上衣往上跑，一般這種情況都是因為穿的上衣時間過長，造成上衣底圍變大。
4、注意上衣的薄厚：如果上衣太厚，也會造成上衣往上跑，在購買時一定要選購大半碼的上衣。
1、選擇適合自己的上衣尺碼：選擇上衣要首選瞭解自己的胸圍，一般要用您的上胸圍減下胸圍的尺寸，得出的數值就是您的最佳上衣尺寸。
2、調整肩帶高度：上衣往上跑還可能是因為上衣的肩帶太緊了，你一伸腰或者挺胸，上衣就會往上跑，這種情況您可以調整一下肩帶高度，找到最適合的高度。
3、調整上衣底圍：如果上衣底圍太大，也會造成上衣往上跑，一般這種情況都是因為穿的上衣時間過長，造成上衣底圍變大。
4、注意上衣的薄厚：如果上衣太厚，也會造成上衣往上跑，在購買時一定要選購大半碼的上衣。
讓一字肩不往上跑的小技巧 1、雙面膠，可以在一字肩兩邊用雙面膠固定；2、將被疑肩帶勾住一字肩的鎖邊上；3、選購一字肩的時候選擇合適的尺寸，衣服大了小了都不太容易固定。
1、內穿打底褲，打底褲不要選擇表面光滑的，不然裙子也會往上跑；2、裙子太緊了，也會往上跑，選擇合身的裙子；3、裙子布料選擇延展性好的，例如雪紡、棉麻。
穿裙子總往上跑，有幾種方法可以改善。內穿打底褲可以避免裙子往上跑。另外要注意，對於打底褲的選擇，不要穿表面太過光滑的打底褲。表面過於光滑，連衣裙自然就會因為沒有阻力而往上跑。所以，儘量穿摸上去慥慥的打底褲。還有打底褲顏色一般選擇黑色或者與裙子同色系的。
裙子太緊的話，也會往上跑，所以儘量選擇合身的裙子，適當的長度，一般建議選擇買大一碼的短裙，可以避免裙子因為太緊往上跑。還有選擇選擇延展性好的面料，這樣裙子也不會總往上跑，裙子面料可以選擇雪紡等。另外，裙子的面料如果是比較容易褶皺的，也會總往上跑，例如棉麻、呢絨面料的，選擇裙子的時候，可以避開這些宜皺面料。