1、香蕉——其果肉香甜軟滑，含有多種維生素和微量元素，不僅能夠潤腸通便，還能夠促進人體生長髮育，增強人體免疫力。
2、蘋果——果實味道酸甜可口，營養價值非常高，含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，常吃不僅能夠降血壓、降血脂，還能夠預防癌症。
3、黑莓——含有的營養成分超過40多種，包括原花青素、類黃酮等，經常食用不僅能夠抗炎、抗氧化，還能夠保護視力，預防心臟病。
4、杏——其果肉味甜多汁而且含有豐富的維生素、礦物質和鈣、磷等微量元素，非常適合貧血、體質虛寒的人食用，經常食用可以延年益壽。
5、藍莓——富含花青素，不僅能夠抗氧化、延緩人體衰老，還能夠提高人體抵抗力，增強人體免疫力，還具有一定的預防癌症的功效。
健康水果有哪些甜瓜——維生素A、維生素C的含量都極高。功效是清熱解渴利尿，具有通便、滋補、止咳的作用。
櫻桃——含有大量的鐵元素，可以有效的補鐵，鐵是合成人體血液血紅蛋白的主要原料，可抗貧血促進血液的生成。
白柚子——含維C量高，有降血糖、降血脂、減肥美膚養容等功效。經常食用對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療的作用。
在日常生活中，水果是人們喜愛的一種食物，經常食用水果對人的身體健康有很大的好處。那你知道世界五大健康水果是什麼嗎？它們又有什麼營養價值？那麼本期的健康飲食文化，為你深入解析世界五大健康水果。
蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
杏子
杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用。人食杏果、杏仁後，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長吃還可延年益壽；杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。
香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。香蕉中的鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”。
黑莓
黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，二十種氨基酸和微量元素，目前發現含營養成分超過四十種以上，其中原花青素、SOD、氨基酸、以及鈣鐵鋅硒維生素等是我們所熟知的藍莓的幾倍甚至幾百倍，因此被歐美國家讚譽為“生命之果”、“黑鑽石”。
藍莓
藍莓果實有極強的藥用價值及營養保健功能，國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一。藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，都高於其他水果富含的營養。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高於其他水果。
古佛經中記載的世界五大佛教聖地：中國五臺山、尼泊爾藍毗尼園、印度鹿野苑、印度菩提伽耶、印度拘屍那迦。其中菩提伽耶是甘地發起無暴力運動的地方，是阿育王成長的地方。
佛教距今已有兩千五百多年，是由古印度迦毗羅衛國(今尼泊爾境內)王子喬達摩·悉達多所創(參考佛誕)。西方國家普遍認為佛教起源於印度，而印度事實上也在努力塑造"佛教聖地"形象。