世界著名四大幹果分別指的是核桃，扁桃，腰果，榛子。由於四大幹果都具有營養豐富，而且蛋白質、脂肪、維生素等含量高，成為人們喜歡食用的優良食品。乾果中含有很強的抗癌成分，對於卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的抑制作用。其中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期食用有助於調整血壓；此外乾果還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
世界著名四大幹果分別指的是核桃，扁桃，腰果，榛子。由於四大幹果都具有營養豐富，而且蛋白質、脂肪、維生素等含量高，成為人們喜歡食用的優良食品。乾果中含有很強的抗癌成分，對於卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的抑制作用。其中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期食用有助於調整血壓；此外乾果還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
1、四正是：掤、捋、擠、按；四隅是：採、挒、肘、靠。
2、太極拳學派把掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種最基本的手法，稱之為“太極八法”。它是太極拳所有拳式的基礎，這八法的勁別是各不相同的。太極拳以八法為基礎是有其實際意義的，因為前人的技擊實踐證明，拳不在多，而在於習練純熟。在實際競技中，能常用的基本手法並不太多，若能純熟，則八法也已用之不窮了。
3、太極八法以掤、捋、擠、按四法為正法，合稱為“四正法”或“四正手”，簡稱為“四正”；以採、挒、肘、靠四法為奇法，習慣上合稱為“四隅法”或“四隅手”，簡稱為“四隅”。八法以掤為首，以四正為主，以四隅為輔。楊式太極拳把“攬雀尾”列為起勢後的第一式，目的就在於把四正當做全套太極拳的基礎功夫來進行練習，先打下四正基礎後，再學其他各種法式。
4、《八法決》概述了八法之精要，可做參考：八法須認真，四正為根本。一臂莫單行，上下緊相跟。掤撐圓而沉，捋抱順且韌。擠排化在先，按推勁要整。採拿宜拔根，挒驚務相稱。肘屈勿輕使，靠崩必貼身。稱羨雖經年，功夫終難深。不若朝暮練，日久知屈伸。
二十四個節氣分別指的是冬至、小寒、大寒、立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪。
二十四節氣是干支歷中表示自然節律變化以及確立“十二月建”的特定節令。在歷史發展中廿四節氣被列入農曆，成為農曆的一個重要部分。二十四節氣最初是依據斗轉星移制定，北斗七星迴圈旋轉，斗柄繞東、南、西、北旋轉一圈，為一週期。