中伏為10天或20天,末伏為10天。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱,每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬這段時間。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。
夏至以後,雖然白天漸短,黑夜漸長,但是一天當中白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發的多,近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間,地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量,天氣也就最熱了。
中伏為10天或20天,末伏為10天。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱,每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬這段時間。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。
夏至以後,雖然白天漸短,黑夜漸長,但是一天當中白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發的多,近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間,地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量,天氣也就最熱了。
導語:三伏天的特點就是熱,人們是很容易中暑的,所以大家要提前做好預防中暑的準備。那麼2022初伏几天中伏几天末伏几天?2022年初伏中伏末伏各有幾天?一起來看看。
2022初伏几天中伏几天末伏几天
2022初伏和末伏都是10天,中伏是20天。2022初伏:2022年7月16日至2022年7月25日,共10天;中伏:2022年7月26日至2022年8月14日,共20天;末伏:2022年8月15日至2022年8月24日,共10天。2022年數伏從7月16日開始至8月24日結束,合計40天。
俗語有”冷在三九,熱在三伏”的說法,初伏的第一天,開始進入一年中最熱的一段時間。“數九”是從冬至算起,而對於“數伏”來說,每年的初伏的起始日卻總在變化,是依據“干支紀日法”推算得出的。每年夏至以後的第三個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,立秋後的第一個庚日為末伏,合起來稱為“三伏”。按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。
干支紀日法:中國古代以天干地支來給每一天命名,天干共有甲,乙,丙,丁,戊,已,庚,辛,壬,癸十個。地支則有子,醜,寅,卯,辰,巳,午,未,申,酉,戌,亥十二個。二者順序排列為六十干支,始於甲子,終於癸亥。六十個不同的組合順序用來命名每一天,迴圈無窮,就是干支紀日法了。
伏的意思
“初”有開始的意思,放在這裡使用有第一的意味在裡面,初伏就是夏天的第一個伏天,進入伏天之後,天氣會慢慢變得炎熱起來,大家要注意做好防暑和防曬工作,以免中暑和曬傷。
“伏”即為潛伏的意思。“初伏”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。人們常說的“伏天”,也就是指農曆“三伏天”,初伏就是第一個伏天,接下來還有兩個伏天,其中中伏最熱。
“冬病夏治”是指冬天易發生的疾病或冬天症狀加重的疾病,在病情相對緩解的夏季,尤其是酷暑三伏天用艾灸的手段,把身體內的邪溼逼迫出來,補充陽氣,讓身體重新恢復力量。所以每年的三伏天都會被灸友作為養生的重要時期。
2022三伏時節如何增強體質
三伏時節,陽氣升發,市民可以順應大自然“春夏養陽”規律,採用三伏貼進行冬病夏治,提高機體的抗病能力。三伏貼除了對一些慢性病和亞健康具有調理作用外,凡在冬季容易發病或病情加重並存在陽氣不足、寒溼易襲、經絡不通的腦病,如頭痛頭暈、腰背腿麻木疼痛、肩頸臂膀麻木疼痛和中風後肢體活動不利等,均可採用冬病夏治的療法。
值得注意的是,貼敷4至6小時,區域性有癢、熱、微痛等感覺均為正常反應;貼敷當天不能游泳,4至6個小時內不要洗冷水澡;貼敷期間注意調整飲食,不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮,忌食生冷、油膩、辛辣的食物。冷飲不但傷及脾胃,還可使沉積在體內的寒氣凝滯,影響療效。此外,嚴重心肺功能疾病患者,對藥物過敏者,皮膚長有皰、癤以及皮膚有破損者,疾病發作期(如發燒、咳喘等)患者不宜進行貼敷治療,2歲以下的孩子由於皮膚嬌嫩,貼敷容易引起感染,不宜進行這項治療。
初伏中伏末伏哪天最熱
中伏最熱。
俗話說,“冷在三九、熱在中伏”,意思是一年中最熱的日子屬“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最熱。
夏至後第3個庚日為初伏,第四個庚日到第五個庚日為中伏,立秋後的第一個庚日到第二個庚日是第三伏。每一個庚日相隔10天,因為有閏月的關係,夏至到立秋之間有的年份出現4個庚日,有的年份出現5個庚日,所以,中伏的天數不確定,有的年份是10天,有的年份中伏天數是20天。
在三伏天裡,一般來說,中伏的是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”,而且是“溼熱”,“桑拿”天氣讓人難以喘息,彷彿置身於一個大蒸籠。
三伏天中伏最熱嗎
首先因為入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
另外,夏季雨水較多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱了。
而進入末伏後天氣漸漸涼爽,早晚較涼快,中午還是比較熱,但每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後,即便是“秋老虎”到來,還是中午熱,早晚還是涼爽的。
三伏天中伏喝什麼粥養胃
1、長期處於空調房的人們
制粥原料:杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗。
功效:益氣補肺,扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長期呆在空調房者更適合。
2、有纖體瘦身要求的人們
制粥原料:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
功效:健脾利溼,和中消脂,促進代謝,具有纖體減肥的作用。
3、被腹脹便秘困擾的人們
制粥原料:燕麥、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。
功效:潤腸通便。便秘者、飲食精細油膩者、大腹便便者更適合。
中伏注意事項
1、飲食要清淡
三伏天一定不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”,使食物在胃中停留時間延長,這樣就會感到腹脹,不思飲食,而且由於三伏天體內水分蒸發過多,消化液分泌大為減少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃腸消化功能減弱,如果再進食油膩食物,勢必加重胃腸負擔,影響消化。因此,根據夏季特點,應選擇清淡、爽口、易於消化的食物。
2、熱天宜清補
在飲食滋補方面,以清補、健脾、祛暑化溼為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選食具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等,經合理烹調可做成多種美味佳餚,不僅能增進食慾、加強營養,還可消暑健身。此外,亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等,它們都有一定的驅暑生津功效。
3、切忌“貪涼”
夏季氣候多雨而潮溼,溼濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣,容易產生脘腹脹痛,食少倦怠,肢倦乏力,洩瀉,水腫等症狀。在此氣候條件下,若飲食寒涼無度,易造成夏季胃腸疾病的高發。因此,夏季勿貪飲冰寒之食,以免造成寒溼困脾。夏季高發的急性腸胃炎多為細菌性腸胃炎,夏天食物易腐爛,而人們喜歡食用生冷食物,造成細菌感染為患病主因。從此角度分析,大家也應注重飲食衛生,勿過度“貪涼”。
4、多吃些消暑食品
有些食品可以減少體內積熱,像西瓜、綠豆、山楂等,不但營養豐富,含有多種維生素和微量元素,而且還能止渴、利尿、祛毒、散熱、開胃,是夏季預防中暑的佳品。
202x年末伏什麼時候結束 202x年今年的末伏几月幾日結束